炎炎夏季，人們常常邊吃海鮮邊喝啤酒;而且經(jīng)常熬夜、吃得咸、不喝水，其實(shí)這些生活小細(xì)節(jié)是最傷腎的，腎臟極易受損，所以夏季護(hù)腎至關(guān)重要：夏季腎臟容易受損的主要有以下幾個(gè)組合。

1、高溫與飲料

在嚴(yán)酷高溫下，滿頭大汗的你會(huì)選擇什么飲料來(lái)補(bǔ)充水分?

礦泉水?冰紅茶?奶茶?還是冰鎮(zhèn)可樂(lè)?

研究發(fā)現(xiàn)，在高溫缺水的情況下，如果你選擇含糖飲料來(lái)補(bǔ)充水分，反而會(huì)加重腎臟損傷。

在高溫環(huán)境下，人體會(huì)通過(guò)出汗來(lái)調(diào)節(jié)體溫，大量鹽和水分的流失，造成體內(nèi)缺水和電解質(zhì)紊亂。這時(shí)候，來(lái)一瓶高果糖的“含糖飲料”，對(duì)體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂狀況而言無(wú)異是雪上加霜，自然也會(huì)對(duì)腎臟造成損傷。

抵御酷暑最佳的選擇，就是涼白開(kāi)!如果你覺(jué)得淡而無(wú)味，也可以在里面加一片薄荷或者檸檬，總之遠(yuǎn)離含糖飲料。

2、上火與涼茶

要說(shuō)中國(guó)最成功的廣告案例，“怕上火，就喝XXX涼茶”一定占有一席之地。

這句廣告詞，成功讓我國(guó)南方地區(qū)流行的涼茶文化，推廣到了全國(guó)各地。但你喝著改良版涼茶的時(shí)候，可能不知道，在廣州、福建等涼茶的發(fā)源地，有多少人因?yàn)闆霾鑼?dǎo)致了腎臟損傷。

在廣州，喝涼茶就像吃飯、上班一樣，是生活的一部分，幾乎每家每戶都會(huì)自己煮涼茶。但有些涼茶的配方里面含有傷腎的藥材，如朱砂蓮、山慈菇、金櫻根等。

涼茶雖好，但不可貪杯哦，特別是腎病患者!

3、啤酒與燒烤

很多人喜歡吃燒烤時(shí)喝上幾瓶冰鎮(zhèn)啤酒，但產(chǎn)生的大量尿酸和尿素氮等代謝廢物，會(huì)加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。

腎病是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，生活中人們由于感冒、生瘡、吃藥、飲食、遺傳等因素，都可能引發(fā)此病。夏季由于氣溫偏高，人體抵抗力下降，而不良的生活、飲食習(xí)慣也很容易引發(fā)腎臟疾病。提醒大家，夏季雖然是吃燒烤喝啤酒的旺季，但一定要適量，千萬(wàn)不能忽視其對(duì)身體健康的破壞。