腎臟對我們的泌尿系統(tǒng)有非常大的幫助，如果出現(xiàn)了任何異常的表現(xiàn)，可能會影響我們的正常排毒功能。因此大家在平常應(yīng)該要更加重視腎臟的保護，了解一些腎臟好壞的評判標準，然后通過平時的一些表現(xiàn)癥狀，讓我們更了解腎臟的健康情況。

4個標準判斷腎臟是否健康

小便之后看一眼

腎臟是最主要的泌尿系統(tǒng)器官之一，經(jīng)過腎臟的多重過濾，小便往往不會出現(xiàn)泡沫或顏色異常的現(xiàn)象。但如果小便的泡沫增多，可能是尿液中含有蛋白質(zhì)導(dǎo)致的，說明腎臟功能受到了損傷。

年紀輕輕血壓高

我們都知道一般老年人患高血壓的幾率高一些，但是如果年紀輕輕就患有高血壓，那就要注意了。

如果人體出現(xiàn)了腎功能虧損的癥狀，常常會影響血壓的平衡，出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，而高血壓還會影響腎臟的功能，加重腎臟的虧損，引起高血壓腎病的情況。

另外如果高血壓患者出現(xiàn)尿液呈多，雙下肢水腫的癥狀，那么就要及時到醫(yī)院進行腎臟功能的檢查，看看是否存在腎功能虧損的癥狀。

眼瞼水腫要重視

腎臟是人體排水的重要器官，若腎臟出現(xiàn)損傷會導(dǎo)致水分在體內(nèi)堆積。最明顯的表現(xiàn)，就是眼瞼部位出現(xiàn)水腫。

如果經(jīng)常出現(xiàn)眼瞼部位的水腫，建議去醫(yī)院檢查一下腎臟功能，而不是去用一些偏方去水腫。

精神不好易疲勞

腎臟不好的人，容易出現(xiàn)精神不佳。如果常常感覺乏力、易困，稍一運動就特別疲勞，甚至出現(xiàn)貧血等情況，那么可能是腎臟有些“力不從心”了。

護腎遠離4惡習

保護腎臟要從生活點滴入手，避免以下4種惡習是護腎的第一步。

1吃得咸

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重，導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腎病。

2經(jīng)常憋尿

尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎癥反復(fù)發(fā)作，會損害腎功能。

3大魚大肉，愛喝啤酒

吃太多蛋白類食物，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。

4不愛喝水

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。

要讓腎臟遠離傷害，除了杜絕以上生活惡習之外，還要保持良好的生活規(guī)律。

提醒，高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現(xiàn)問題，控制好血糖和血壓非常重要。

另外，每年至少要體檢一次，這是早期揪出腎臟問題的最好辦法。