根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，2016年全球進行血液透析患者近300萬人，其中僅中國就有近50萬人!然而，在我國18歲以上的普通人群中，不同時期的慢性腎病患者仍然有10.8%左右。在北京某市區(qū)40歲以上人群進行流行病學調(diào)查結果顯示，在我國，甚至北京，慢性腎病的患病率在18.7%，慢性腎病患病率這么高，這是為什么?

為什么越來越多的人患腎病，這跟我們的生活習慣有什么關系，這點值得注意。每一種疾病都不是一蹴而就的，也許正是你的行為導致疾病的發(fā)生!

案例一

一個年輕的IT精英，每天坐在電腦前，因為工作忙碌，長時間憋尿，尿液在膀胱中停留時間過長，滋生大量細菌，不知不覺中腎臟也會被感染。后來在單位組織的體檢中查出蛋白3+、潛血2+!

案例二

一個40多歲的白領，在體檢時發(fā)現(xiàn)蛋白尿，經(jīng)過治療，蛋白尿轉(zhuǎn)陰了，就覺得自己沒什么事了，擅自把藥停了，結果再次檢查發(fā)現(xiàn)腎功能嚴重下降，之前的治療全都白費了。

案例三

一個60多歲的大爺一次體檢中發(fā)現(xiàn)高血壓，醫(yī)生給開了降壓藥，但是聽到附近的鄰居說吃了以后就停不下來了，會產(chǎn)生依賴性，不吃藥血壓會生的更快，于是就沒有吃藥，幾年后再檢查時發(fā)現(xiàn)尿常規(guī)異常，腎功能也下降了。

像類似這樣的，導致腎病的原因還有很多，憋尿、飲水過少、吃得太咸、藥物濫用……

如何預防是關鍵

控制飲食結構，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

參加有氧運動，適當鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預防腎病的發(fā)生。

保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防腎病的發(fā)生。

生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。

遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化，使得腎病有機可乘。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎炎外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，增強人體抵抗力。這類中草藥茶主要有金銀花、野菊花、蟲草等。

不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

一旦患上腎病，很多人就會擔心會不會轉(zhuǎn)為尿毒癥，只要多加注意，還是不必過于擔心轉(zhuǎn)為尿毒癥的。

注意觀察，有癥狀及時就醫(yī)

數(shù)據(jù)顯示，我國由慢性腎病發(fā)展為尿毒癥的案例約占45%。因此，無論是病友還是普通人，都應戒除傷腎惡習，注意觀察日常癥狀。

一般腎病會發(fā)出的“信號”包括經(jīng)久不散的泡沫尿、身體疲乏容易勞累、血壓長期居高、眼瞼或下肢時有輕度水腫等。如果經(jīng)常出現(xiàn)這些癥狀，最好及早去醫(yī)院確診，早日治療控制。

定時體檢，控制血壓血糖

疾病往往發(fā)生在疏忽的時候，因此請腎病病友們堅持復診復查，哪怕只是做一個血尿常規(guī)的化驗，也能及時地知曉自身的腎病情況，同時得到醫(yī)生的下一步指導。

血糖、血壓、血脂等血液指標對腎病的恢復相當重要，病友們要保持低鹽低脂飲食、勤鍛煉、按時服藥，不要被小問題影響了大療效。