牙齒是人體最堅(jiān)硬的骨骼，具有支撐面部的作用。中醫(yī)學(xué)以為，牙齒雪白潤(rùn)澤且堅(jiān)固，是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。由于腎主骨生髓，髓乃腎中精氣所充，而“齒為骨之余”，即齒與骨同出一源，故牙齒亦為腎中精氣所充。腎精能夠生髓，而髓能養(yǎng)骨，故腎精充盛則骨髓生化有源，骨髓充足則骨骼得養(yǎng)，從而堅(jiān)勁有力、耐久立而強(qiáng)勞作，牙齒也就堅(jiān)固不易脫落。正由于牙齒與腎以及骨骼有著緊密親密的關(guān)系，所以不管是在生理上仍是治療上，都應(yīng)正視養(yǎng)腎。

如果腎精不足，骨髓空虛，骨骼失養(yǎng)，在兒童可見發(fā)育遲緩，骨軟無(wú)力，泛起五遲，五軟。其中五遲便包括齒遲，即生牙過(guò)晚。在成人可因骨質(zhì)松散痿軟，而見腰膝酸軟甚則足痿不能行走，以及牙齒松動(dòng)、輕易脫落的情況;而老年人因髓減骨枯還易發(fā)生骨折。

小編告訴大家，在日常三餐的每一次咀嚼運(yùn)動(dòng)中，我們就可以養(yǎng)護(hù)腎精，保護(hù)牙齒。

三餐飯后，上下叩齒36次，可以固腎健脾，匡助消化。齒為腎之余，故日日叩擊，可收腎堅(jiān)齒固之功效。

叩齒運(yùn)動(dòng)的方法為：口輕閉，前后牙齒上下各叩擊36次。另外，小便時(shí)咬前牙，大便時(shí)咬后牙，均閉口勿言，也是固齒的方法。

牙齒就是人體腎臟的一面鏡子，擁有健康的牙齒，可以讓我們開懷大笑，展現(xiàn)出我們旺盛的精力。