一提到腎病，很多人就會(huì)想到腎衰竭。糖尿病、高血壓、心臟病、某些藥物，都會(huì)損害你的腎。有調(diào)查顯示，近20%的腎病患者由于缺乏防治知識，首次就診時(shí)病情就已到了中晚期。其實(shí)在日常生活中，很多做法都可能損傷你的腎臟，你是否正在損害你的腎臟?

盲目補(bǔ)腎，傷及腎臟

很多人覺得自己腎臟不好，就會(huì)選擇一些補(bǔ)腎的藥物，以為補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。

其實(shí)補(bǔ)腎并不是補(bǔ)腎臟。中醫(yī)里的“腎”并不是指實(shí)在的腎臟，而是包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能、泌尿系統(tǒng)功能，是一個(gè)綜合的概念。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指的“腎”，一般就是指腎臟。腎臟主要負(fù)責(zé)排出體內(nèi)毒素、廢物及過多水分。不分體質(zhì)一味補(bǔ)腎，不僅不能起到保健作用，一些補(bǔ)腎藥物還會(huì)傷害腎臟。

飲食不節(jié)制，蛋白攝入多

蛋白質(zhì)是身體必需的營養(yǎng)成分，每日飲食中都應(yīng)該包含蛋白質(zhì)，但這并不代表吃得越多越好。

現(xiàn)在很多的職場人士常常在外就餐應(yīng)酬，大魚大肉，一下子就會(huì)讓蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。長期大量攝入高蛋白食物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至讓腎臟長期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。如果已經(jīng)出現(xiàn)腎功能損傷，蛋白質(zhì)的攝入更要加以控制，一定要咨詢?？漆t(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下安排飲食。

另外還有很多人喜歡吃一些高蛋白的保健品，認(rèn)為多身體有好處，其實(shí)盲目吃一些高蛋白的保健品，對腎臟也是沒有好處的。

天天老火湯，嘌呤多多

很多人都喜歡吃飯時(shí)都喝兩碗老湯。老湯的主食材一般是肉類，而且煲上幾個(gè)小時(shí)。經(jīng)過長時(shí)間熬煮，湯中所含嘌呤會(huì)大大增加。

經(jīng)常喝高嘌呤的老火湯，尿酸容易堆積在血液中，使尿酸含量升高，這是導(dǎo)致痛風(fēng)的主要原因，同時(shí)也會(huì)損害腎臟。

喝水不足還經(jīng)常憋尿

一些人因?yàn)楣ぷ魈?jīng)常憋尿，憋尿過久會(huì)讓膀胱處于過高的壓力，使膀胱壓力反射出現(xiàn)紊亂，長期以往憋尿肌功能會(huì)下降，引起尿液反流，很容易導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。

因此，即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)如廁。

另外，工作一忙，很多人都會(huì)忘了喝水。喝水少了，尿量自然也少，尿液中的廢物與毒素濃度就會(huì)相應(yīng)增加。

飲食偏咸，水分不易排出

我們飲食中的鹽分95%經(jīng)過腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。再加上鹽中的鈉會(huì)讓人體水分不易排出，這又進(jìn)一步加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

同時(shí)，飲食過咸也是高血壓的誘因，腎臟血液如果無法維持正常流量，腎功能也會(huì)受到影響。因此，建議成年人每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。

這些損傷腎臟的事情，你get到了嗎?