汗蒸真的可以“排毒”嗎?
京東譽(yù)美腎病醫(yī)院的專家提示：別迷信出汗排毒，“蒸”得不好反而傷害腎臟!
排毒不成反傷腎?
汗蒸的工作原理是利用加熱或者說是利用熱量來促使人的血液快速流通，從而達(dá)到放松身體的目的，汗蒸時，身體會出汗，感覺暢快淋漓，很多人認(rèn)為運動也會出汗，但這種汗蒸的方式出汗，更方便，更輕松。
但是汗蒸，真的可以排毒，減肥嗎?腎友們又適合汗蒸嗎?
北美洲有一個國家薩爾瓦多，他們國家的尿毒癥發(fā)病率和死亡率都很高。而且，其中相當(dāng)一部分人得尿毒癥的原因不明，既不是慢性腎炎，也不是糖尿病、高血壓、長期使用止痛藥，常見導(dǎo)致尿毒癥的病因都不是。
經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們國家原因不明的尿毒癥患者有許多人有一個共同特點，那就是：長期在高溫環(huán)境下工作。
經(jīng)過反復(fù)研究，科學(xué)家們認(rèn)為，他們的腎衰竭與高溫環(huán)境有很大關(guān)系。人持續(xù)在高溫條件下，血管緊張素、抗利尿激素分泌增加;且勞動者工作時間長，任務(wù)又繁重，很多人往往不能及時休息、補(bǔ)充水分，使身體脫水，腎臟缺血缺氧，最終形成輕度的腎臟損害。
而早期腎損害極少有癥狀，不易讓人察覺。于是反復(fù)熱應(yīng)激、脫水，腎臟反復(fù)遭受打擊，由一次次小的急性輕度腎損傷，逐漸演變?yōu)槁阅I臟病，直到終末期腎衰竭。
隨著越來越深入的學(xué)術(shù)研究，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)對這種現(xiàn)象提出了專業(yè)的定義---“熱應(yīng)激性腎病”。說的通俗點，“熱”出來的腎臟病。
而汗蒸其實就是利用高溫環(huán)境，讓人出汗。
人體出汗并不是為了“排毒”，出汗最大的作用是散熱。出汗，具有調(diào)節(jié)體溫、滋潤皮膚的作用，氣溫升高時，通過汗腺蒸發(fā)的水分就是汗液。出汗可以揮發(fā)人體內(nèi)的熱量,保持體溫的相對穩(wěn)定,各組織器官的正?；顒印?/p>
人體出的汗，幾乎都是水，至于其它的一些尿素、鹽之類的所占比例很少，如果把“毒素”理解成這些“代謝廢物”的話，還成，最起碼還有些，如果真的是你所謂的“毒素”的話，那是不會從汗液中排出來的。
至于這“代謝廢物”，我們應(yīng)該知道，絕大多數(shù)的代謝廢物由腎臟排出，出汗排泄所占的比例太低了。
許多人從汗蒸房里出來，一下瘦了好幾斤，真高興!其實降下去的體重也不是脂肪，是水!
如果一味迷信汗蒸排毒、美容減肥，“蒸”得太過，理論上就可引起類似的熱應(yīng)激性腎損傷。
因此運動出汗才是正道，不要考慮排毒不排毒的問題，出一身汗，對身體好不就行嘛，但如果你想投機(jī)取巧，認(rèn)為出汗是關(guān)鍵，那就搞錯重點了，不是出汗，是運動，運動才是關(guān)鍵!但是運動要掌握適度。比如選在溫度適宜的環(huán)境，別大烈日大中午的去跑步;出汗適宜，并不是出汗越多越好，如果咱們出汗多了一定要及時飲水，可適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，以免脫水。脫水，對腎臟是打擊。
不迷信、不盲目
喜歡汗蒸的朋友，你要是覺得汗蒸很舒服，平時不蒸一下渾身不自在，或者朋友邀請你盛情難卻，那也請掌握適度的原則，蒸的時間別太久，保持充足的飲水量。
總之咱們腎友要記?。耗I，是個血流量很豐富的器官，別迷信什么排毒，反而是出汗太過、沒有及時補(bǔ)充水分的話，腎臟血流不足，傷害腎臟。
