養(yǎng)生是現(xiàn)在很多中老年人喜愛的選擇，養(yǎng)生對調(diào)理人體各方面有著很好的幫助，養(yǎng)生的方法比較多，無論選擇哪種養(yǎng)生方法，都是需要正確的進行，這樣對身體才不會有任何的損害，尤其是對一些選擇中醫(yī)養(yǎng)生的人群，更是要注意中醫(yī)養(yǎng)生的具體方法是什么，中醫(yī)養(yǎng)生并不是“補”那么簡單!?

中醫(yī)養(yǎng)生千萬不能惡補

很多人對中醫(yī)養(yǎng)生千萬不能惡補是怎么回事并不是很清楚，這就需要對這類問題進行一些了解，使得在養(yǎng)生的時候，會出現(xiàn)一些錯誤的方式，對自身健康造成損害。另一方面，越來越多的人開始過分講究補品、保健品，對藥補“癡心不改”，這反而成了個誤區(qū)。?

“對于無病也不虛的人，根本不需要使用藥物，他們的養(yǎng)生應以非藥物為主。而對于體質(zhì)虛弱的人，才可能需要服用保健品乃至藥物，調(diào)理體內(nèi)陰陽氣血，這才叫藥補。中藥進補養(yǎng)生，重在補虛?！本〇|譽美腎病醫(yī)院張峰說。

中藥的“三分毒”在哪里?

只要是藥，都存才有毒成分，在西醫(yī)上，這些成分會損害人體的器官組織。比如說阿司匹林，它的毒副作用輕則有惡心、嘔吐、上腹不適等胃腸道反應，重則有胃腸道潰瘍、皮膚過敏、肝腎損害等。這些西藥大多是批量生產(chǎn)的化學藥物，說明書會很明確地告訴你可能出現(xiàn)的毒副作用。

而中藥的毒，更偏向于狹義的“毒”，每一種中藥能起到作用，是運用了它本身具有的“毒性”?！端貑枴吩谥尾∏蟊驹瓌t上，提出“逆者正治，從者反治”二法，逆其癥候而治的法則。如辨明疾病的寒熱、虛實，采用熱者寒之，寒者熱之，虛則補之，實則瀉之等治療方法。這也是流傳下來的說法“是藥三分毒”。所以狹義上的“毒”，是藥物的偏性。而現(xiàn)存最早的中藥著作《神農(nóng)本草經(jīng)》把中藥分為上、中、下三品，上品“無毒”，中品“有毒或無毒”，下品“多毒”，就是根據(jù)藥物的無毒、有毒來分的。大體上把攻病愈疾的藥物稱為有毒，而久服補虛的藥物看作無毒。

那么中醫(yī)該如何“補”呢

中醫(yī)理論認為“虛則補之，實則瀉之”，意思是說只有虛弱體質(zhì)的人才適合于服用補益中藥，而體質(zhì)強壯或患有實證疾病的人不但不能用補藥，還要適當?shù)貞脼a藥才會有益。中醫(yī)還非常講究“辨證論治”，人體虛弱的體質(zhì)主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。氣虛就應該用補氣中藥，血虛用補血藥，陰虛用補陰藥，陽虛用補陽藥，這樣才能有效地促進人體的健康。如果陰虛者用了補陽藥，而陽虛者用了補陰藥，恰似火上澆油、雪上加霜。所以，購買保健品時一定要根據(jù)自己身體的具體情況，科學合理地做出選擇，以達到增強體質(zhì)、防病治病的目的。盲目選購和服用那些被廣告吹得天花亂墜或價格昂貴的保健品，不但浪費了錢，沒有達到促進健康的目的，還常常會引起某些不良反應。

隨著近年來“養(yǎng)生大軍”的突飛猛進，越來越多的人去注重養(yǎng)生的質(zhì)量，然而他們卻不知道如何去中醫(yī)養(yǎng)生。為此，本周五下午15點我們特意邀請京東譽美腎病醫(yī)院張峰醫(yī)生來到譽美腎臟課堂，走進我們的直播間，來為大家講解中醫(yī)如何去補、去養(yǎng)生，同時還有更多的腎病知識向大家講解!

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