腎臟對(duì)人體的作用非常的重要的，因?yàn)樗饕褪瞧鸬搅诉^(guò)濾的作用，在平時(shí)的時(shí)候可以將人體中有害的物質(zhì)從身體中排除出去的，因?yàn)槟I臟它對(duì)人體的作用是非常的重要的，所以在平時(shí)的時(shí)候也一定要保護(hù)好人體的腎臟，如果在平時(shí)的時(shí)候腎臟出現(xiàn)了病變的時(shí)候，它會(huì)給人體的健康帶來(lái)嚴(yán)重的危害的，所以在平時(shí)的時(shí)候一定要更加的注意。

腎不好，我們的身體會(huì)給我們發(fā)出怎么樣的信號(hào)呢？小編提醒這三個(gè)地方發(fā)黑可能是腎不好，需要注意了。

1、指甲發(fā)黑

指甲發(fā)黑，說(shuō)明肝腎排毒系統(tǒng)出了問(wèn)題，別大意。

2、眼圈發(fā)黑

眼圈黑說(shuō)明腎虛，腎不好，這是因?yàn)槟I臟負(fù)擔(dān)太重，水分排不出而引起的，而且長(zhǎng)期不注意，也會(huì)引發(fā)腎臟病變。

3、臉部發(fā)黑

臉色發(fā)黑和腎關(guān)系密切，腎虛的人多見(jiàn)面色黑，腎臟過(guò)濾功能下降，代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)，會(huì)造成臉部發(fā)黑。

如果發(fā)現(xiàn)自己的腎不好了，不及時(shí)采取措施進(jìn)行補(bǔ)救，易發(fā)展為腎衰竭、尿毒癥等疾病，而這些疾病是又費(fèi)力又費(fèi)錢的。

腎不好，多做這幾件事，腎臟會(huì)慢慢恢復(fù)健康。

1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉總沒(méi)錯(cuò)，還能養(yǎng)護(hù)腎臟，何樂(lè)而不為呢？運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體毒素的排出，提高腎臟功能，精神也會(huì)更好。（小編推薦“愛(ài)腎操”堅(jiān)持做對(duì)腎臟有好處喲?。?/font>

2.對(duì)于腎病患者來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充適量的優(yōu)質(zhì)蛋白是最重要的。包括各種瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品等。優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，能夠幫助減少腎病患者腎臟負(fù)擔(dān)，減少蛋白尿的排出，減輕腎小球的壓力。

3.每天喝3-4升的水能夠幫助身體排出毒素，減少對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)喝更多的水，會(huì)產(chǎn)生更多的尿液，從而從身體中排出有害毒素，減少對(duì)腎臟的壓力，降低患腎臟問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

4.飲食要清淡，不可太重口味了！否則五臟容易生病。你一定堅(jiān)持每天這樣做，才會(huì)有效果。