預(yù)防早泄一般來說都是以干擾病因?yàn)橹?，其?shí)，早泄的預(yù)防并不復(fù)雜，因?yàn)樵缧沟男纬啥鄶?shù)情況下都是慢性積累的過程，只要及時(shí)的糾正這些不良因素的影響，即可達(dá)到預(yù)防的目的，下面就早泄的預(yù)防方法進(jìn)行介紹：

1、蛋類：研究表明，雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。

2、香蕉：香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺，這是一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。

3、大蒜：研究證明，大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達(dá)到最佳效果。

4、海鮮和瘦肉：海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補(bǔ)充越多的鋅。

5、人參：每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助于緩解疲勞和緊張，尤其是對于那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時(shí)，人參還可以增強(qiáng)人的生命力和提高性欲。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進(jìn)腦部血液循環(huán)，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進(jìn)陰部血液循環(huán)。

當(dāng)然，預(yù)防早泄也有一些保健措施，比如飲食，以及運(yùn)動(dòng)就是兩個(gè)重點(diǎn)方面之一，但一般都是輔助性的作用，除此之外，就是一些疾病引起的早泄，尤其是腎虛，以及中老年常見的高血壓等疾病，注意及時(shí)的控制，以及調(diào)理。