核心提示:調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

專家指出：對于早泄的預(yù)防應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)于兩個(gè)方面，一個(gè)是精神，以及心理方面，一個(gè)就是掌握一些能夠?qū)е履行栽缧沟募膊。热缜傲邢傺椎?。精神以及心理方面主要就是指長期的精神進(jìn)展，以及心理壓力過大等。下面，就這兩個(gè)方面的預(yù)防具體進(jìn)行介紹：

要戒除手淫的習(xí)慣，避免發(fā)生婚前的性行為。

調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行交姌，不要勉強(qiáng)交姌。

男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。這是早泄的預(yù)防措施之一。

多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

通過對飲食進(jìn)行一定的搭配也可以起到預(yù)防早泄的目的，但就一般情況而言，從早泄的高危病因上預(yù)防是重點(diǎn)。而飲食方面則是輔助預(yù)防的方式，但也不應(yīng)該忽視其存在的意義，這方面針對早泄的高發(fā)群體還是有很大作用的。