早泄是男性的一種常見疾病，根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，越來越多的男性正在飽受著早泄疾病的困擾，早泄不僅會(huì)讓男性出現(xiàn)情緒低落，同時(shí)還會(huì)讓夫妻間的性生活受到影響。那么，預(yù)防早泄的保健方法有哪些?

1、對性要有正確的認(rèn)識(shí)，多了解性方面的有關(guān)知識(shí)，不能因?yàn)槌醮蔚男越皇《霈F(xiàn)擔(dān)憂和缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除心里因素。

2、房事有度，長期房事過度容易導(dǎo)致精神疲勞，會(huì)導(dǎo)致早泄，久而久之甚至?xí)鼓行躁栶?，過度的節(jié)制早泄也是對男性的健康十分不利，男性性生活應(yīng)適度。

3、戒手淫，很多男性都會(huì)有手淫的習(xí)慣，手淫的快感與性交完全不同，男性手淫過多容易出現(xiàn)早泄的習(xí)慣。

4、飲食健康，男性應(yīng)多食用含鋅食物如牡頓、牛肉等都有助于提高性功能，不要輕信民間一些傳言，去吃一些壯陽的方子，很多的壯陽藥就是導(dǎo)致男性陽痿的罪魁禍?zhǔn)祝枰鹉行缘木琛?/p>

以上就是預(yù)防早泄的保健方法，我們在平時(shí)的生活中要盡量避免過度手淫和不潔性生活等，同時(shí)，男性還要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，疲勞時(shí)千萬不可進(jìn)行房事，防止導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄癥狀，從而影響男性的身體健康。