在這方面患者朋友們得到的似乎永遠(yuǎn)是那兩個(gè)字——適量!很多醫(yī)生也被調(diào)侃成魯迅先生筆下的“差不多先生”，你說(shuō)尷尬不?最關(guān)鍵的是患者得到“適量”這個(gè)答案時(shí)，還是一臉懵，到底適多少量才行啊?

01、粗糧適量——100g以內(nèi)

粗糧因?yàn)楹胸S富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，其保健功能是分不錯(cuò)的。常見(jiàn)的粗糧有蕎麥、薏仁米、玉米、燕麥等。

但有一點(diǎn)要提醒大家：一般粗糧中的磷和非優(yōu)質(zhì)蛋白含量都很高，腎友們還是要管住嘴，每天不能超過(guò)100克，也就是在二兩以內(nèi)。

02、蔬菜適量——500g

每天一斤的蔬菜攝入是必須的，而且還得是瓜茄和綠葉的合理搭配。

瓜茄：黃瓜、南瓜、冬瓜、茄子等;綠葉菜：白菜、芹菜、西藍(lán)花、空心菜等。

03、蛋類適量——1個(gè)蛋

各種蛋類是很適合腎友們的，蛋類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，要堅(jiān)持一天一蛋。

至于標(biāo)準(zhǔn)可以食用一個(gè)雞蛋、一個(gè)鵝蛋、一個(gè)鴨蛋或者6個(gè)鵪鶉蛋，最好選擇原味，切記不能吃咸鴨蛋。

04、堅(jiān)果適量——15-25g

雖然堅(jiān)果當(dāng)中磷和脂肪的含量都很高，但是腎友們也不是不能吃，建議大家可以每天選用帶殼25g，不帶殼15g，同時(shí)正常人有也應(yīng)如此保健。

相當(dāng)于3顆左右的核桃、25粒左右的花生米或者10-15粒杏仁。

05、水果適量——200g

水果要每天200克，也就是4兩左右。比如橘子2個(gè)、柚子1-2瓣、中等蘋果一個(gè)等。

06、奶類適量——200-250ml

腎友們因?yàn)轶w內(nèi)鈣磷代謝紊亂的情況，這會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)的流失，而且隨著年齡的增大，會(huì)更加明顯。

補(bǔ)鈣首選奶類制品，可以每天一杯奶，比如定制牛奶一瓶、商品奶(原味或酸奶)1盒或奶粉1-2勺。而對(duì)于椰樹(shù)椰汁、旺旺牛奶、乳酸菌、AD鈣奶等就不推薦了，

“少吃”不代表不能吃，“適量”不代表放開(kāi)吃，通過(guò)這篇文章希望您能夠掌握這個(gè)“度”!今天小編就跟大家分享到這里，如有更好的意見(jiàn)和建議。歡迎在下方留言區(qū)留言評(píng)論，感謝您的閱讀與支持。