腎臟是泌尿系統(tǒng)中最重要的器官之一，對于健康人群而言，多飲水多排尿對腎臟是有益的。此外，如果多吃這幾種食物，對腎臟也有很好的保健效果。

1、香菜

香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。具體做法：將香菜洗凈切碎，放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。

2、玉米須粥

玉米須30克、車前葉30克、蔥白一根、粳米100克。將洗潔凈的車前葉切碎后放入砂鍋，然后放進玉米須和蔥白，加恰當水用小火煎60分鐘，去渣，再參與洗好的米添些水熬粥，過40-50分鐘即可出鍋。可以利水消腫，通淋泄?jié)帷＿m用于急緩慢腎孟腎炎、尿道炎、膀胱炎等患者。

3、香菇

香菇中含有多種微量元素，有18種氨基酸，人體必需的8種都齊全，能輔助腎炎患者的治療，還能補氣血、增強免疫力。

慢性腎小球腎炎，是一種腎臟疾病。它的臨床癥狀一般表現(xiàn)為水腫、蛋白尿、血尿以及高血壓等?；忌下阅I炎的患者應該忌吃、少吃鹽腌食品，比如臘肉、腌咸魚等等。對于有高血鉀癥狀的慢性腎炎患者，水果攝入是需要注意的，不能多吃。

香菇性平，味道獨特，它可以起到補血補氣的作用。另外，它對于慢性腎炎患者來說，還有一個特殊的功效，就是可以降低尿蛋白的含量。不僅是慢性腎炎，香菇對于一般的腎病都有好處。

另外，香菇產生的熱量少于大豆的1/8、肉類的1/4、雞蛋的1/3，非常適合減肥者、高血壓和高血脂患者食用。含鈣量比一般食物高，因此香菇一直被認為是補鈣、抗佝僂病佳品。

最后提醒大家，香菇無論干鮮，與其他葷素食品搭配，為主、為輔，都能烹制出美味佳肴。適合各種人群，四時皆宜，沒有禁忌。烹調時注意保護其營養(yǎng)和醫(yī)藥成分。不可過度浸泡。

4、山藥

山藥中擁有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力!因此，腎不好的人可以適當?shù)厥秤蒙剿帲堰_到滋養(yǎng)腎臟的功效。

腎不好的人除了要多吃以上這幾種食物以外，平時還要做到以下這些：

1、戒掉煙酒

煙酒對身體的腐蝕情之高相信大多數(shù)人都是知道的，所以戒掉煙酒對于患有慢性腎病的患者來說是勢在必行的。

2、多休息

想要穩(wěn)定腎功能，就要能保證優(yōu)質的睡眠。研究表明，那些每晚睡覺不足6小時的人，要比每晚睡8小時的人，蛋白尿發(fā)生風險明顯增加。腎為人體重要代謝器官，腎病患者腎功能失常、營養(yǎng)失調、故疲乏無力，需要多休息。

3、要注意限制鹽的攝入量

過多的攝入鹽會加重腎臟的負擔，使腎炎患者的排尿系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，如果患者的排尿系統(tǒng)出現(xiàn)障礙就會加重身體的水腫情況，就會導致患者出現(xiàn)心力衰竭等癥狀。每日鹽的攝入量應控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加。

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