很多人在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的某項(xiàng)指標(biāo)異常時(shí)就馬上慌亂起來，這對(duì)自己的身體健康沒有一定幫助。初次檢查出蛋白尿，千萬(wàn)不要過于焦慮，有些情況出現(xiàn)蛋白尿，但并不是腎病。哪些情況會(huì)出現(xiàn)蛋白尿?

1.體檢前過量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)加速，從而腎臟的血流增加，導(dǎo)致腎小球?yàn)V過壓增加，體檢時(shí)會(huì)表現(xiàn)出微量蛋白。

2.體檢前站立時(shí)間過長(zhǎng)。直立體位會(huì)使前突脊柱壓迫腎靜脈，或因直立過久腎臟下移造成腎靜脈扭曲繼而淤血。

3.體檢前飲酒過多或攝入過多高蛋白食物。導(dǎo)致腎臟負(fù)荷量加重，引起蛋白量增加。

4.發(fā)燒、受寒或高溫作業(yè)、長(zhǎng)途跋涉也可引起蛋白尿。

一般而言，這種功能性(生理性)蛋白尿在幾小時(shí)或幾天后，誘因消失就可恢復(fù)正常，不需要特殊治療。

但如果沒有上述情況還是出現(xiàn)蛋白尿，你還需要做到這幾點(diǎn)：

一、測(cè)量血壓和血糖

一旦發(fā)現(xiàn)尿蛋白陽(yáng)性，應(yīng)該盡快檢測(cè)血壓和血糖。

因?yàn)楹芏囝愋偷哪I病，都會(huì)伴有高血壓，而高血糖本身也會(huì)引起微量蛋白漏出。

發(fā)現(xiàn)尿蛋白陽(yáng)性之后，測(cè)量血壓和血糖是為了做進(jìn)一步確定，對(duì)后面判斷具體的腎病類型和制定治療方案有很大的輔助作用。

二：確診是否腎病

如果發(fā)現(xiàn)自己有尿蛋白，最好測(cè)一下24小時(shí)尿蛋白定量。

24小時(shí)尿蛋白定量，能更加準(zhǔn)確地反映了腎臟是否受損，以及受損的嚴(yán)重程度。

因此，24小時(shí)尿蛋白定量是在尿蛋白陽(yáng)性的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步判斷是否真的出現(xiàn)了腎病。

如果不放心，還可通過血常規(guī)、大生化、免疫補(bǔ)體、B超等一系列檢查來確定。

確診腎病是非常重要的步驟，尤其是腎病類型，對(duì)今后的治療方案具有重要的指導(dǎo)意義。

如果確診是腎病，一定要積極配合醫(yī)生治療。

三：調(diào)整生活習(xí)慣

首先是跟自己工作單位領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行溝通，取消夜班及加班情況，保證自己的正常作息;

其次是飲食，要保持清淡飲食，少鹽、少油、少辣，不要過于重口，不要偷懶，每頓飯都精心準(zhǔn)備，不求奢華，但求健康;

最后是生活，每天晚上和家人一起出去散步，既鍛煉身體又陶冶情操，家庭氛圍越來越好，自己的心情也越來越好。