隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，現(xiàn)在人們生活水平也在不斷進步，越來越多的人不再簡單追求物質(zhì)生活需求，而開始追求精神健康層面的需求了。很多人覺得自己身體里有很多毒素，于是一味追求“給身體排毒”，但是你所了解的排毒方法，可能會傷害你的腎臟!

說起來，腎臟其實是和“排毒”聯(lián)系最密切的器官，身體的代謝廢物，最終要經(jīng)過腎臟形成尿液排泄到體外。一些“排毒”方法，甚至在傷害腎臟，談什么“排毒”呢?

汗蒸能排毒?小心脫水!

生活中有一種“排毒”方法就是去汗蒸，把汗液蒸出來，就是把毒素逼出來，不需要運動就可以“排毒”，這是很多人都覺得簡單方便的方法，也受到人們的喜愛。

但是人在短時間內(nèi)，通過高溫蒸出大量的汗液，這個時候就要警惕脫水了。因為腎臟是需要由充足的水分才能正常工作的，它是一個不能“缺水”的器官，脫水很容易導(dǎo)致急性腎損傷。

當(dāng)一個人睡眠不足、感冒、腹瀉的時候，身體本來就處于容易脫水的狀態(tài)下，如果還相信汗蒸可以排出毒素、緩解病情，就更容易造成腎臟受損。

有時候我們運動后出一身汗就會覺得很舒服，但是如果只是通過汗蒸這種懶惰的方式來出汗，小心反傷腎。

運動排毒，過量反傷腎!

運動可以促進新陳代謝，促進身體排出代謝廢物、毒物。但凡事有度，過則災(zāi)。一些事，本來是好事，太過了反而變成壞事。

以為追求鍛煉，超過身體承受能力的過度鍛煉，卻可能引發(fā)橫紋肌溶解，肌肉分解的物質(zhì)堵塞腎臟，從而導(dǎo)致腎損傷，出現(xiàn)醬油色尿這些情況。

運動需要循序漸進，慢慢增加鍛煉強度，不可操之過急。腎不好的人，在運動時，盡可能避免在高溫高濕的環(huán)境下鍛煉，高溫高濕下更容易發(fā)生橫紋肌溶解。

服用“排毒”保健品?小心腎損傷!

腎臟是代謝產(chǎn)物的器官，當(dāng)藥物進入腎臟后會分解藥物，而藥物的毒性使得腎臟細胞缺血、缺氧，同時，腎臟的濃縮功能使藥物沉積在腎臟，更增加了藥物毒性。

一些所謂的“清宿便，排腸毒”、“排毒養(yǎng)顏”、“清理血管垃圾”產(chǎn)品，沒有經(jīng)過嚴謹?shù)目茖W(xué)實驗驗證過它們的功效，而腎臟卻要承擔(dān)起代謝它們的職責(zé)，反而無形中增加了腎臟排泄負擔(dān)，在代謝過程中，也可能被它們傷害。

所以想要保護腎，在日常生活中就要注意飲食、注意休息，做適當(dāng)?shù)倪\動來排汗，而不能盲目相信這些“排毒”方法，也不要亂吃藥。