天氣寒冷，腎友們要注意這幾件事!
為了腎友能夠安然度過這個(gè)嚴(yán)寒，小編為大家整理了這幾個(gè)注意事項(xiàng)，快來看看吧。
勤測(cè)血壓
很多腎友都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問題，就是之前血壓還好好的，溫度一下降，血壓就往高了長，簡直比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)!
確實(shí)如此，血壓受到季節(jié)影響較大：天氣炎熱時(shí)，血壓低;天氣轉(zhuǎn)涼，血壓升高!打個(gè)簡單比方，大家注意到水管子熱“脹”冷“縮”的現(xiàn)象嗎?人體血管也類似，天冷激素變化導(dǎo)致血管收縮，血壓容易升高。
研究觀察到健康人的血壓也跟隨天氣轉(zhuǎn)變而轉(zhuǎn)變，只是我們腎友的適應(yīng)力差一點(diǎn)，部分患者血壓變化幅度比常人大得多。那么這時(shí)候切莫大意，找醫(yī)生給你看看，是不是需要調(diào)整降壓藥。
降低高血壓，對(duì)于腎友預(yù)防尿毒癥、心腦血管病至關(guān)重要。通常要求血壓最好控制在130/80mmHg以下。
換季易感冒，謹(jǐn)慎預(yù)防
我們?nèi)梭w本身就是很敏感的，在寒冷天氣的刺激下，血管會(huì)收縮，血壓也會(huì)相繼升高，如果是腰部受寒學(xué)血流量也會(huì)減少，使得腎功能降低，尤其是出現(xiàn)感冒的時(shí)候，會(huì)加重病情，出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。
感冒可誘發(fā)腎病免疫活動(dòng)，引起血尿、蛋白尿升高，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致血肌酐升高。
所以天氣轉(zhuǎn)涼，請(qǐng)腎友把防感冒任務(wù)記在心上。
小編整理的幾點(diǎn)建議，希望你們盡力做到：
1、要風(fēng)度不要溫度這種方式不合適咱們腎友，天涼多帶一件衣服出門;
2、生活中盡量避免接觸感冒的人;
3、平時(shí)注意多洗手、注意通風(fēng);
4、多喝水、少熬夜、保證好休息時(shí)間;
5、堅(jiān)持有氧鍛煉，到戶外曬曬太陽、做做操，適當(dāng)活動(dòng)，呼吸呼吸室外的新鮮空氣。
6、條件允許的情況下，可以考慮接種流感疫苗。
火鍋雖好，適可而止!
天氣轉(zhuǎn)冷，三五好友聚在一起吃吃火鍋聊聊天當(dāng)然高興，但很多火鍋重油、重鹽，并不利于腎臟病康復(fù)。
完全不讓大家在外聚餐，難免不近人情生活少了樂趣，小編既希望大家和朋友們?cè)谝黄饡r(shí)有個(gè)好心情，又希望不因過于放縱樂極生悲，在這里分享幾個(gè)控制腎病的飲食小常識(shí)。
咱們腎友吃火鍋時(shí)，優(yōu)先清湯鍋底更健康，如果湯太咸了，多加些水沖淡一下，不要吃太多的鹽，鹽多了容易讓高血壓和尿蛋白反彈。
另外，可以涮豬牛羊肉吃，但注意限量。如果肉吃多了些，涮一些土豆片、山藥、藕、紅薯片，這些食物淀粉足、蛋白質(zhì)含量又很低，可以增加飽腹感的同時(shí)、又適當(dāng)減少主食蛋白質(zhì)的攝入，這樣一天蛋白質(zhì)不至于吃得太多，高蛋白飲食會(huì)加重尿蛋白。
還有，少喝湯，尤其是尿酸高、痛風(fēng)、肥胖的腎友。湯并不會(huì)更有營養(yǎng)，反而很多脂肪、嘌呤都溶解在湯里面。
希望上面的分享能夠給腎友們帶來幫助，另外小編還要強(qiáng)調(diào)，腎友們要做到情緒穩(wěn)定，因?yàn)檫^度的喜、怒、悲傷，都會(huì)使情緒波動(dòng)，都可能引起腎病的微妙變化。病應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)控制情緒，避免患病后的急躁、悲觀等負(fù)面情緒影響，保持平靜樂觀的心態(tài)，積極配合各種治療。
最后在叮囑腎友們，千萬不要忘記定期去復(fù)查哦!
