強(qiáng)腎臟，防損傷，記好“四個(gè)字”
強(qiáng)腎臟，防損傷，記好這“四個(gè)字”
一.戒
1.戒煙
香煙中含有大量的尼古丁，在進(jìn)入人體后會(huì)導(dǎo)致腎小球缺血，腎臟血流不足，加重腎病。
并且煙中的尼古丁還會(huì)造成血管的劇烈收縮，使血壓升高，而高血壓又會(huì)進(jìn)一步加重腎病病情。
因此，腎病患者必須戒煙。
2.戒憋
長(zhǎng)期憋尿，尿液中的毒素不能及時(shí)被代謝出體外，很容易導(dǎo)致膀胱壓力上升，尿液回流，這樣細(xì)菌就會(huì)傷害到腎臟，造成腎盂、腎炎。
所以，即使工作再忙，也一定不要憋尿。
二.喝
腎臟是個(gè)“喜水”的器官，平時(shí)多喝水，喝茶水，有助于尿液的排泄，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。另外，可以喝點(diǎn)養(yǎng)生茶水，對(duì)保護(hù)腎臟更為有利。
1.番麥須茶
配方：將番麥須、玉竹、玫瑰花、蒲公英四者混合搭配在一起，每日取3~5g熱水沖泡即可。
番麥須，又稱(chēng)玉米須，入腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，有利尿、利膽的作用，在臨床上輔助治療腎炎水腫、泌尿系統(tǒng)感染等病。
其具有利尿之效，還可改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等等。
蒲公英，被稱(chēng)為“尿床草”和“天然的抗生素”，有很好的利尿、消炎的作用，還含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，可促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)，促進(jìn)有害物質(zhì)經(jīng)排出體外。
玫瑰花，性溫，可以中和蒲公英寒性，調(diào)和茶性。玉竹，養(yǎng)陰生津，提高腎虛者免疫力。
四者搭配，對(duì)保護(hù)腎臟，排出腎毒很有幫助。
2枸杞桑葚水
配方：取桑葚5顆，枸杞20粒，混合泡水喝即可。
枸杞，歸腎、肝經(jīng)，可滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋健骨，益精明目，是補(bǔ)腎之佳品。
桑葚，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒之效。
二者一起泡水，可以起到補(bǔ)腎氣、養(yǎng)血的作用。
三.控
1控制血壓
高血壓是在腎病治療中非常棘手的一項(xiàng)指標(biāo)，人如果長(zhǎng)期處于高血壓的狀態(tài)之下，就會(huì)造成腎臟缺血、缺氧，還會(huì)加重腎臟組織硬化，對(duì)人體的傷害無(wú)法逆轉(zhuǎn)。
所以說(shuō)，平時(shí)盡量把血壓控制在130/80以下，對(duì)腎病病情的恢復(fù)有好處。
2控制尿酸
尿酸是通過(guò)腎臟來(lái)進(jìn)行排泄的，如果體內(nèi)尿酸過(guò)多，就會(huì)影響到堆積到腎臟中，損害腎臟，影響腎功能，造成腎結(jié)石或者尿毒癥。
所以，高尿酸患者，平時(shí)一定堅(jiān)持管住嘴，邁開(kāi)腿，降體重，多喝水的原則，這樣有利于病情的恢復(fù)。
四.少
1.少吃藥
“是藥三分毒”，一些朋友有時(shí)甚至?xí)驗(yàn)橐恍┬∈露迷S多的藥物，其實(shí)大部分的藥物毒性卻留在了體內(nèi)。
這些毒素慢慢地就會(huì)被腎臟吸收，導(dǎo)致腎衰竭等疾病。
另外，像一些保健品，平時(shí)也要少吃，因?yàn)槔锩婵赡芴砑恿瞬幻鞒煞?，?huì)進(jìn)一步加重腎損傷。
2.少熬夜
睡眠其實(shí)是一個(gè)身體自我調(diào)節(jié)的過(guò)程，身體的各個(gè)器官在睡眠中進(jìn)行調(diào)整恢復(fù)，如果缺失睡眠，就會(huì)影響健康。
尤其是那些長(zhǎng)期熬夜者，更會(huì)加重腎病病情，對(duì)疾病不利。
