三伏天，在全國(guó)持續(xù)高溫的情況下，除了空調(diào)屋哪兒也不想去！這樣的生活雖然舒坦，但是對(duì)健康無益，尤其是對(duì)腎病患者來說。

而運(yùn)動(dòng)的好處，是眾所周知的：

1、增強(qiáng)新陳代謝

長(zhǎng)期適量運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，提高身體免疫力，提高腎友對(duì)外界細(xì)菌和病毒的抵抗力。

2、保證關(guān)節(jié)靈活性

腎病患者因?yàn)槌Ｄ瓿约に氐脑?，容易?dǎo)致骨質(zhì)疏松。適量適度的運(yùn)動(dòng)有利于關(guān)節(jié)保持較好的靈活性，韌帶保持彈性，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，腎病患者因?yàn)槌Ｄ瓿约に氐脑?，容易?dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)全身的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都產(chǎn)生良好的影響。

3、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響

適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的運(yùn)動(dòng)可以增加心臟功能，對(duì)預(yù)防腎病并發(fā)癥——心衰，有很好的幫助。

腎友們?cè)撊绾伍_始鍛煉呢？

當(dāng)然，要從簡(jiǎn)單易行的鍛煉開始，掌握好“度”。

比如說散步；

比如說簡(jiǎn)單的家務(wù)；

每天都適當(dāng)?shù)淖鲆恍?，逐漸的給自己增加量（一定要量力而行），等到身體適應(yīng)鍛煉的生活后，再循序漸進(jìn)增加強(qiáng)度，比如慢跑、適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)等，累了一定要休息調(diào)整。

運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意四點(diǎn)：

1.要選擇適宜的天氣出去運(yùn)動(dòng)，避開惡劣氣候，最好在空氣清新、環(huán)境安靜的場(chǎng)所進(jìn)行。

2.冬春季節(jié)則不要在風(fēng)口和高層樓房下步行，以免感受風(fēng)寒，發(fā)生上呼吸道感染，加重腎病。

3.運(yùn)動(dòng)前要做熱身和準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如壓腿，扭腰，轉(zhuǎn)頭，拉升等，既可以活絡(luò)關(guān)節(jié)肌肉，預(yù)防扭傷，又可以讓身體更好進(jìn)入預(yù)備運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

4.運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)按摩更有益于疾病的康復(fù)；運(yùn)動(dòng)與物理治療相配合，既可減少疲勞，又可提高療效。

以上就是我們?yōu)槟v解的怎么運(yùn)動(dòng)對(duì)腎好？如果您還有什么不清楚的地方可以點(diǎn)擊在線咨詢，我院醫(yī)生將為您帶來詳細(xì)的講解。