一分鐘、五分鐘對(duì)很多人來(lái)說(shuō)

似乎并沒(méi)有什么特別的

但對(duì)于部分腎病患者來(lái)說(shuō)

卻是腎病的危險(xiǎn)時(shí)刻

所以，別小看了這毫不起眼的幾分鐘！

這幾分鐘，你必須重視

1、醒了多躺會(huì)兒

腎病患者幾乎都會(huì)合并不同程度的高血壓，所以患者起床時(shí)別著急起身，可先仰臥片刻，活動(dòng)一下頭頸部和上肢，適應(yīng)起床時(shí)的體位變化。如果睜開(kāi)眼立即起床，呼吸心跳加快，血流突然加速，血壓會(huì)突然升高，不僅僅容易對(duì)已經(jīng)受傷的腎臟造成進(jìn)一步傷害，還能以并發(fā)血栓造成栓塞。

2、排便別屏氣用力

合并高血壓的腎病患者，切忌屏氣用力排便，如果屏氣用力排便，血壓升高不利于腎臟健康的同時(shí)，還容易引發(fā)腦出血。

3、洗澡先試水溫

腎友們?cè)谙丛钑r(shí)千萬(wàn)別心急，一定要利用1分鐘試試水溫，過(guò)熱、過(guò)涼的水都會(huì)刺激皮膚的感覺(jué)器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。當(dāng)然，血壓的波動(dòng)肯定會(huì)影響腎臟的健康。

4、遇事別生氣

腎友們遇到不順心的事的時(shí)候一定要用幾分鐘讓自己冷靜冷靜，但要注意的是千萬(wàn)不要刻意抑制情緒。生氣的時(shí)候腎上腺素激增，心跳加快，血壓上升，不僅僅不利于腎臟健康，還不利于心臟的健康。腎病患者通常會(huì)合并不同程度的心腦血管疾病，所以情緒管理非常重要。

別小看這幾分鐘，它們也是控制病情穩(wěn)定不可缺少的一部分。把握好這幾分鐘，腎病的管理就向成功邁進(jìn)了一大步！