一分鐘、五分鐘對很多人來說

似乎并沒有什么特別的

但對于部分腎病患者來說

卻是腎病的危險時刻

所以，別小看了這毫不起眼的幾分鐘！

這幾分鐘，你必須重視

1、醒了多躺會兒

腎病患者幾乎都會合并不同程度的高血壓，所以患者起床時別著急起身，可先仰臥片刻，活動一下頭頸部和上肢，適應起床時的體位變化。如果睜開眼立即起床，呼吸心跳加快，血流突然加速，血壓會突然升高，不僅僅容易對已經(jīng)受傷的腎臟造成進一步傷害，還能以并發(fā)血栓造成栓塞。

2、排便別屏氣用力

合并高血壓的腎病患者，切忌屏氣用力排便，如果屏氣用力排便，血壓升高不利于腎臟健康的同時，還容易引發(fā)腦出血。

3、洗澡先試水溫

腎友們在洗澡時千萬別心急，一定要利用1分鐘試試水溫，過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。當然，血壓的波動肯定會影響腎臟的健康。

4、遇事別生氣

腎友們遇到不順心的事的時候一定要用幾分鐘讓自己冷靜冷靜，但要注意的是千萬不要刻意抑制情緒。生氣的時候腎上腺素激增，心跳加快，血壓上升，不僅僅不利于腎臟健康，還不利于心臟的健康。腎病患者通常會合并不同程度的心腦血管疾病，所以情緒管理非常重要。

別小看這幾分鐘，它們也是控制病情穩(wěn)定不可缺少的一部分。把握好這幾分鐘，腎病的管理就向成功邁進了一大步！