都說(shuō)保護(hù)腎臟，你真的做到了嗎？熬夜后補(bǔ)一覺(jué)說(shuō)，今天我養(yǎng)腎了！吃兩串烤腰花說(shuō)，今天我補(bǔ)腎了！你知道腎臟的正確保護(hù)方式嗎？當(dāng)然知道！你知道日常生活中傷腎的壞習(xí)慣嗎？當(dāng)然！不太清楚！其實(shí)，傷害腎臟的壞習(xí)慣就在不經(jīng)意間！保護(hù)好腎臟，大家對(duì)以下“傷腎”因素一定要引起警覺(jué)。

1、經(jīng)常憋尿

有些人因?yàn)槊τ诠ぷ?，有些人因?yàn)樽穭?，有些人因?yàn)橥妗俺噪u”……總之就是有尿憋著，不愿意去廁所。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，引發(fā)尿路感染和腎盂腎炎，令人擔(dān)憂的是感染反復(fù)發(fā)作，導(dǎo)致不易治愈的慢性感染。腰酸背痛、尿頻尿急事小，發(fā)展為急性尿毒癥事大。

2、過(guò)度喝飲料

雖然飲料深受大家喜愛(ài)，但它們真的不是什么好東西，長(zhǎng)期飲用會(huì)損傷腎臟。3塊錢的飲料能解渴，1塊錢的水也能解渴，但是花3塊錢損傷了腎臟，怎么算怎么虧！市面上銷售的飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變，腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長(zhǎng)期過(guò)度攝取飲料，會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

3、吃過(guò)于松軟的面包

人們吃面食總愛(ài)追求口感，但是過(guò)度追求可能就是傷害。市面上銷售的面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

4、酒后喝濃茶

這是不少愛(ài)酒人士的習(xí)慣，它們認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

5、暴飲暴食

三天一小聚，五天一大聚，是現(xiàn)在人們聚餐的習(xí)慣。隨著各種網(wǎng)紅美食、網(wǎng)紅餐館的出現(xiàn)，人們常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些食物最終都會(huì)代謝成尿酸及尿素氮等廢物，它們大多經(jīng)腎臟排出，毋容置疑，飲食無(wú)節(jié)制會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

6、飲水過(guò)少

不愛(ài)喝水、不想喝水、沒(méi)有時(shí)間喝水，都是人們飲水過(guò)少的借口。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。我們臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。相反，充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

7、飲食太咸

我們總是說(shuō)，家里飯菜不閑，但是餐館里的菜，各種零食，如薯片、泡面等等都含有過(guò)量的鈉鹽，而你總是管不住自己的嘴，血壓不知不知覺(jué)升高了，尿蛋白不知不覺(jué)增多了，腎病的到來(lái)也就快了！

8、過(guò)量服用藥物

中藥和西藥里的某些藥物和藥物里的某些成分都會(huì)傷腎，有的是急性的，有的是日積月累的后果。所以，大家一定要對(duì)自己服用的藥物了解清楚，不然傷了腎可就晚了。

另外，就是保健藥品，一日三餐，正常飲食，身體一般不會(huì)出什么大問(wèn)題，保健品雖說(shuō)是買健康，不如說(shuō)是買心安。多花點(diǎn)時(shí)間自己食補(bǔ)，比什么都強(qiáng)。