腎臟對(duì)我們的泌尿系統(tǒng)有非常大的幫助，如果出現(xiàn)了任何異常的表現(xiàn)，可能會(huì)影響我們的正常排毒功能。因此大家在平常應(yīng)該要更加重視腎臟的保護(hù)，了解一些腎臟好壞的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，然后通過(guò)平時(shí)的一些表現(xiàn)癥狀，讓我們更了解腎臟的健康情況。

4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)判斷腎臟是否健康

01小便之后看一眼

腎臟是最主要的泌尿系統(tǒng)器官之一，經(jīng)過(guò)腎臟的多重過(guò)濾，小便往往不會(huì)出現(xiàn)泡沫或顏色異常的現(xiàn)象。但如果小便的泡沫增多，可能是尿液中含有蛋白質(zhì)導(dǎo)致的，說(shuō)明腎臟功能受到了損傷。

02年紀(jì)輕輕血壓高

我們都知道一般老年人患高血壓的幾率高一些，但是如果年紀(jì)輕輕就患有高血壓，那就要注意了。

如果人體出現(xiàn)了腎功能虧損的癥狀，常常會(huì)影響血壓的平衡，出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，而高血壓還會(huì)影響腎臟的功能，加重腎臟的虧損，引起高血壓腎病的情況。

另外如果高血壓患者出現(xiàn)尿液增多，雙下肢水腫的癥狀，那么就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行腎臟功能的檢查，看看是否存在腎功能虧損的癥狀。

03眼瞼水腫要重視

腎臟是人體排水的重要器官，若腎臟出現(xiàn)損傷會(huì)導(dǎo)致水分在體內(nèi)堆積。最明顯的表現(xiàn)，就是眼瞼部位出現(xiàn)水腫。

如果經(jīng)常出現(xiàn)眼瞼部位的水腫，建議去醫(yī)院檢查一下腎臟功能，而不是去用一些偏方去水腫。

04精神不好易疲勞

腎臟不好的人，容易出現(xiàn)精神不佳。如果常常感覺(jué)乏力、易困，稍一運(yùn)動(dòng)就特別疲勞，甚至出現(xiàn)貧血等情況，那么可能是腎臟有些“力不從心”了。

護(hù)腎遠(yuǎn)離4惡習(xí)

保護(hù)腎臟要從生活點(diǎn)滴入手，避免以下4種惡習(xí)是護(hù)腎的第一步。

1吃的咸

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腎病。

2經(jīng)常憋尿

尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎癥反復(fù)發(fā)作，會(huì)損害腎功能。

3大魚(yú)大肉，愛(ài)喝啤酒

吃太多蛋白類(lèi)食物，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)。大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。

4不愛(ài)喝水

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。

要讓腎臟遠(yuǎn)離傷害，除了杜絕以上生活?lèi)毫?xí)之外，還要保持良好的生活規(guī)律。

提醒，高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現(xiàn)問(wèn)題，控制好血糖和血壓非常重要。

另外，每年至少要體檢一次，這是早期揪出腎臟問(wèn)題的最好辦法。