隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，現(xiàn)在人們生活水平也在不斷進(jìn)步，越來越多的人不再簡單追求物質(zhì)生活需求，而開始追求精神健康層面的需求了。很多人覺得自己身體里有很多毒素，于是一味追求“給身體排毒”，但是你所了解的排毒方法，可能會(huì)傷害你的腎臟！

說起來，腎臟其實(shí)是和“排毒”聯(lián)系最密切的器官，身體的代謝廢物，最終要經(jīng)過腎臟形成尿液排泄到體外。一些“排毒”方法，甚至在傷害腎臟，談什么“排毒”呢？

汗蒸能排毒？小心脫水！

生活中有一種“排毒”方法就是去汗蒸，把汗液蒸出來，就是把毒素逼出來，不需要運(yùn)動(dòng)就可以“排毒”，這是很多人都覺得簡單方便的方法，也受到人們的喜愛。

但是人在短時(shí)間內(nèi)，通過高溫蒸出大量的汗液，這個(gè)時(shí)候就要警惕脫水了。因?yàn)槟I臟是需要有充足的水分才能正常工作的，它是一個(gè)不能“缺水”的器官，脫水很容易導(dǎo)致急性腎損傷。

當(dāng)一個(gè)人睡眠不足、感冒、腹瀉的時(shí)候，身體本來就處于容易脫水的狀態(tài)下，如果還相信汗蒸可以排出毒素、緩解病情，就更容易造成腎臟受損。

有時(shí)候我們運(yùn)動(dòng)后出一身汗就會(huì)覺得很舒服，但是如果只是通過汗蒸這種懶惰的方式來出汗，小心反傷腎。

運(yùn)動(dòng)排毒，過量反傷腎！

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)身體排出代謝廢物、毒物。但凡事有度，過則災(zāi)。一些事，本來是好事，太過了反而變成壞事。

一味追求鍛煉，超過身體承受能力的過度鍛煉，卻可能引發(fā)橫紋肌溶解，肌肉分解的物質(zhì)堵塞腎臟，從而導(dǎo)致腎損傷，出現(xiàn)醬油色尿這些情況。

運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，慢慢增加鍛煉強(qiáng)度，不可操之過急。腎不好的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡可能避免在高溫高濕的環(huán)境下鍛煉，高溫高濕下更容易發(fā)生橫紋肌溶解。

服用“排毒”保健品？小心腎損傷！

腎臟是代謝產(chǎn)物的器官，當(dāng)藥物進(jìn)入腎臟后會(huì)分解藥物，而藥物的毒性使得腎臟細(xì)胞缺血、缺氧，同時(shí)，腎臟的濃縮功能使藥物沉積在腎臟，更增加了藥物毒性。

一些所謂的“清宿便，排腸毒”、“排毒養(yǎng)顏”、“清理血管垃圾”產(chǎn)品，沒有經(jīng)過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證過它們的功效，而腎臟卻要承擔(dān)起代謝它們的職責(zé)，反而無形中增加了腎臟排泄負(fù)擔(dān)，在代謝過程中，也可能被它們傷害。

所以想要保護(hù)腎，在日常生活中就要注意飲食、注意休息，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來排汗，而不能盲目相信這些“排毒”方法，也不要亂吃藥。