近幾年因?yàn)榘l(fā)病率的上升，尿酸高逐漸被并列為了四“高”，說到尿酸高，很多人都會(huì)想到痛風(fēng)，痛風(fēng)的主要原因是因?yàn)槟蛩岣叨鴮?dǎo)致的，但是尿酸高它對(duì)人體的危害并不只有如此。

大家都知道人體代謝是會(huì)產(chǎn)生尿酸物質(zhì)，基本都是正常的尿酸值，但是因?yàn)橛行┤讼矚g高嘌呤的食物或者其他原因，直接導(dǎo)致了人體代謝時(shí)產(chǎn)生的尿酸偏高，而尿酸高往往會(huì)導(dǎo)致組關(guān)節(jié)壞死、腎衰竭、動(dòng)脈硬化和糖尿病等問題。

如果人體尿酸偏高的話，會(huì)對(duì)我們的腎臟有很大的傷害，長期以往的尿酸高，很容易促使腎衰竭的出現(xiàn)。

所以尿酸高的患者應(yīng)該引起注意，生活中應(yīng)該注意這五點(diǎn)：

01多喝水

這里面的道理很簡單，隨著人體攝入大量的水，一是尿酸會(huì)被稀釋，二是尿量會(huì)增加，這也有助于尿酸的排泄。所以，每天要保證足夠的攝水量。

02監(jiān)控體重

大家要是細(xì)心觀察的話就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多高尿酸患者體型都偏胖，因此大家一定要管住嘴、邁開腿，及時(shí)監(jiān)控自己的體重。下面給大家分享一個(gè)健康人的身高與體重之間的大致關(guān)系數(shù)據(jù)：

155cm的人，體重不應(yīng)超過57.4公斤；

160cm的人，體重不應(yīng)超過61公斤；

165cm的人，體重不應(yīng)超過65公斤；

170cm的人，體重不應(yīng)超過69公斤；

175cm的人，體重不應(yīng)超過73公斤；

03合理飲食

中國是一個(gè)“吃”的國度，高尿酸大多都是“吃”出來的。所以高尿酸患者在飲食上一定要多加注意，生活中多吃一些水果蔬菜，低脂食品也可攝入，但是一定要遠(yuǎn)離肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、碳酸飲料等等高嘌呤的食物。

04禁止飲酒

一旦出現(xiàn)尿酸高的癥狀，你就得必須遠(yuǎn)離美酒佳釀了！因?yàn)槟蛩岣咴偌由暇频脑?，極有可能引發(fā)痛風(fēng)，白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等這些都得遠(yuǎn)離，不然牽連了“腎”那就后悔莫及了。

05遠(yuǎn)離煙草

煙草含有大量有害物質(zhì)，無論是一手煙還是二手煙，對(duì)人體百害無一利，想要健康的人都得注意這一點(diǎn)，尿酸高的你當(dāng)然也不例外。

在生活中，當(dāng)出現(xiàn)尿酸高的情況的時(shí)候，最好是可以采取一些措施來進(jìn)行緩解，這是很重要的，希望大家能夠注意。