健康的骨骼，其中的骨質(zhì)十分的豐富，并且會(huì)按照緊密、整齊的排列順序，但是，出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，則會(huì)導(dǎo)致骨骼內(nèi)部的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了變化，變得紊亂，而且變得異常稀疏。一旦這樣的話，會(huì)導(dǎo)致骨骼受到的抗擊能力有所減弱。

是的，如果你的骨骼十分的強(qiáng)健，想要受到損傷，無(wú)疑需要在暴力的撞擊下，甚至因?yàn)閴嬄?，?dǎo)致骨折。

而一旦你出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致骨骼中的骨質(zhì)含量減少、變得稀疏，甚至?xí)?dǎo)致骨骼的脆性增加，一不小心都可能面臨被“折斷”的危險(xiǎn)。

激素讓40歲的人，60歲的骨骼？

即使你的身體再健康，也會(huì)隨著年齡的增大、年齡的變老，出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況，目前，在臨床上發(fā)現(xiàn)，60歲以上的老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松是極其常見(jiàn)的，同時(shí)，過(guò)了60歲，大家還會(huì)面臨骨折的危險(xiǎn)。

有些時(shí)候，激素的攝入是你吃藥導(dǎo)致的，例如，對(duì)于本身就有腎臟疾病的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)服用一些激素藥物，進(jìn)行治療保健，但是，這些藥物中有激素，會(huì)減少腸道對(duì)于鈣的吸收，增加了尿鈣的排出，會(huì)造成非常明顯的鈣流失，骨質(zhì)疏松就這樣發(fā)生了。

為此，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，一些人，明明只有40歲，其骨骼壽命已經(jīng)達(dá)到了60歲，無(wú)疑是可怕的。

怎么判斷是否發(fā)生骨質(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松在沒(méi)有骨折之前通常沒(méi)有癥狀。因此，如果沒(méi)有因骨折而感到疼痛，很多人會(huì)誤認(rèn)為自己沒(méi)有骨質(zhì)疏松。其實(shí)，骨質(zhì)疏松必須靠檢查才能確定。

最常見(jiàn)的，還是通過(guò)X線進(jìn)行檢查骨骼的密度。如果你的骨質(zhì)密度很高，說(shuō)明你的骨頭健康，很難患上骨質(zhì)疏松;相反，如果你的骨質(zhì)密度很低，說(shuō)明你的骨頭不太健康，那么就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，甚至容易出現(xiàn)骨折。

糖皮質(zhì)激素治療第1年內(nèi)，骨量丟失最明顯，骨折發(fā)生率高。不管激素治療劑量是多少，只要激素療程超過(guò)3個(gè)月，都建議檢查是不是有骨質(zhì)疏松。在使用激素的過(guò)程中，建議6~12月檢測(cè)一次骨密度。等骨密度明顯改善了，可延長(zhǎng)至2~3年查一次。

經(jīng)常做的這些事，會(huì)加重骨質(zhì)疏松！

除了吃激素導(dǎo)致骨流失，腎友如果經(jīng)常這樣做，會(huì)讓骨質(zhì)疏松的情況“雪上加霜”！

挑食

鈣，是保持骨密度正常不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。日常飲食中，如果腎友非常挑食、這不吃那不吃導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，會(huì)使骨質(zhì)疏松更加嚴(yán)重。

奶制品、綠葉蔬菜、豆制品，這些食物含鈣量非常豐富，腎友可以吃，也應(yīng)該適當(dāng)食用。（蝦皮、骨頭湯補(bǔ)鈣效果差。）

抽煙、酗酒

抽煙、酗酒會(huì)加速骨丟失，因此，為了身體健康，有這兩樣惡習(xí)的腎友務(wù)必要戒煙，少飲酒。

過(guò)度鍛煉或從不鍛煉

過(guò)度鍛煉或者完全不鍛煉對(duì)骨骼健康都是有害的。建議腎友在身體能承受的范圍內(nèi)，每周進(jìn)行4~7天，每次30分鐘~1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如快走、慢跑等。

飲食均衡增加膳食鈣的攝入、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、戒煙、少飲酒，以及預(yù)防跌倒、撞擊是生活方面的建議，下面我們講骨質(zhì)疏松藥物方面的預(yù)防和治療。

骨質(zhì)疏松的藥物小常識(shí)

預(yù)防性使用維生素D和鈣劑可有效減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)展，但是單純補(bǔ)鈣不能對(duì)糖皮質(zhì)激素導(dǎo)致的骨量丟失起到保護(hù)作用，必須兩者同時(shí)服用。許多研究證實(shí)，在使用糖皮質(zhì)激素的過(guò)程中，鈣片聯(lián)合維生素D的治療可提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

一般建議腎友最好在睡前、直接吞服鈣片。因?yàn)槿梭w在晚間12點(diǎn)以后至凌晨，血鈣最低，鈣得到充分的吸收和利用。（但如果腎友吃鈣片是用于降磷，最好餐中嚼服，這樣食物中的磷才能最大程度的與鈣劑結(jié)合，生成磷酸鈣，增加腸道中磷的排出。）

對(duì)于較嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、醫(yī)生評(píng)估骨折風(fēng)險(xiǎn)大、或者已經(jīng)發(fā)生骨折等情況的腎友，可以使用抑制骨吸收和促進(jìn)成骨的藥物，但是必須咨詢專業(yè)醫(yī)生后決定是否使用。