早泄雖然是一種常見的男性疾病，但是如果我們對其有正確的認(rèn)識(shí)，該病是可以預(yù)防的，早泄的發(fā)生和男性日常生活習(xí)慣、工作和生活的壓力、自己的情緒等都有關(guān)系，要想避免早泄的發(fā)生，我們就要學(xué)會(huì)其預(yù)防方法，下面我們就請專家為大家介紹一下。

防止早泄首先應(yīng)該積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力;調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松。勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)性生活。

積極參加體育鍛煉防止早泄，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

勿縱欲，勿疲勞后行房，避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性生活發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性生活，利用前一次性生活后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

正確認(rèn)識(shí)和對待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒防止早泄。既病之后亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。性生活前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性生活動(dòng)作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度防止早泄，常加速射精，所以要雙方合作。

調(diào)整情緒，男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松防止早泄。

處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境防止早泄。每次性生活不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂?，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)防止早泄。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。陰(陰)虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

上面文章的介紹您了解早泄的防止方法了嗎，總之改善不良的生活習(xí)慣，對身體有益無害，如果早泄比較嚴(yán)重，就要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療了。