早泄是一種很常見的男科疾病，對(duì)男性健康的影響十分大，不僅會(huì)嚴(yán)重影響性生活的幸福指數(shù)，而且還會(huì)很容易引發(fā)家庭危機(jī)，導(dǎo)致夫妻感情惡化。這種病在當(dāng)今社會(huì)的發(fā)病率在逐日升高，尤其是經(jīng)常坐在辦公室里的男性，最容易得早泄。那么白領(lǐng)男性該怎樣預(yù)防早泄呢?

多吃海產(chǎn)品和富鋅食物：男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預(yù)防男性早泄問題。建議白領(lǐng)男性每天吃1~2個(gè)蘋果。

增強(qiáng)體育鍛煉：白領(lǐng)男性室外活動(dòng)可能比較少一些，另外，可能會(huì)因?yàn)閼?yīng)酬或者工作，生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉，除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，可以更好地補(bǔ)充生殖系統(tǒng)的能量，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥。

穿純棉內(nèi)褲：睪丸需要低溫的環(huán)境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時(shí)最好穿純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)，預(yù)防早泄。

現(xiàn)在的白領(lǐng)一族表面上看似很風(fēng)光，其實(shí)個(gè)個(gè)都有硬傷。尤其是男性，由于生活習(xí)慣不是很好，很容易出現(xiàn)疾病。所以建議白領(lǐng)男性在平時(shí)要多參加體育鍛煉，飲食上多吃具有保健作用的食物，這樣才能讓自己的身體更加健康。