男性患上早泄最常見的癥狀就是射精過快，陰莖勃起無力。而導(dǎo)致男性患上早泄的很大一部分原因與男性的生活習(xí)慣有關(guān)系，尤其是近年來物價水平直線上升，男性的工作、生活壓力隨之增加，各類疾病都隨之而來，尤其是性功能疾病。在這里專家建議男性朋友們在平時生活中要注意對早泄的預(yù)防，下面介紹一下在飲食上的預(yù)防事項。

1、早泄應(yīng)選擇的主食：

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

2、早泄應(yīng)選擇的水果：

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。

3、早泄應(yīng)選擇的蔬菜：

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

4、早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類：

羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑，能有效的治療早泄。

專家指出，早泄占成年男性總數(shù)的三分之一，男性出現(xiàn)早泄很難使得妻子在性生活上得到滿足，長期如此會影響夫妻感情，有時候早泄還會影響男性的生育。所以出現(xiàn)早泄要盡早接受治療，在平時生活中也要注意預(yù)防保養(yǎng)。