我們大概都知道因為早泄使很多男人感到苦惱，還會引起自卑，造成心理負(fù)擔(dān)，還會有可能影響家庭的幸福，那么男人應(yīng)該怎么樣才能更加有效的預(yù)防早泄呢？下文是小編給大家的一些建議，希望對您有所幫助。

男性預(yù)防早泄的注意事項

一：首讓我們來看一下早泄的原因和表現(xiàn)有哪些

導(dǎo)致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分，隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，早泄患者人數(shù)日趨增多。從治療角度來說，臨床治療早泄目前還很難實現(xiàn)，早泄患者的自我心理調(diào)節(jié)是最有效的早泄治療方法。

早泄的表現(xiàn)主要是，只要看到裸體甚至?xí)?、影視中有色情畫面就情不自禁地出現(xiàn)射精；以及在性伴侶雙方一接觸就射精，或性伴侶雙方的生殖器一接觸就射精，甚至陰莖抽動幾次就發(fā)生不可控制的射精。

二：預(yù)防早泄的注意事項

1、注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

2、禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，男性朋友應(yīng)避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損康于健康，并不可取。

3、射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時間內(nèi)射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

4、性生活前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

男人早泄，千萬不要自卑，要保持健康的心態(tài)，女人方面要關(guān)心和體貼男人，不要責(zé)怪。上文給我們介紹了4點關(guān)于預(yù)防男人早泄要注意的一些事項，我想肯定對廣大男性朋友有很大的幫助，大家不妨借鑒一下。