早泄是一種影響男性身心健康的嚴(yán)重疾病，在男科病中發(fā)病率最高，這些年來(lái)，發(fā)病患者越來(lái)越年輕化，引起整個(gè)社會(huì)的關(guān)注。因此，了解早泄的預(yù)防方法，可避免早泄的發(fā)生。那么，男性預(yù)防早泄的方法有哪些?

首先，保持身心放松，做到樂(lè)觀豁達(dá)，不應(yīng)給予自身過(guò)重的思想包袱，消除抑郁、緊張及煩躁等不良情緒。

加強(qiáng)性教育學(xué)習(xí)，掌握一定的性知識(shí)和性技巧，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異。

其次，科學(xué)合理飲食，盡量減少辛辣刺激性食物的攝入，戒煙戒酒，多吃水果蔬菜，特別是富含維生素B1的食物，這樣能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，可以有效控制早泄的發(fā)生。

講究個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，包皮過(guò)長(zhǎng)的患者需要及早手術(shù)，以免使龜頭長(zhǎng)期藏于包皮下，得不到外界應(yīng)有的刺激，使龜頭粘膜的敏感度升高，易出現(xiàn)射精早的情況。

最后，避免過(guò)度手淫，節(jié)制房事，少看色情雜志，通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)降低性沖動(dòng)，均可起到預(yù)防早泄的目的。

溫馨提示：綜上所述，早泄的預(yù)防方法很多，男性朋友平時(shí)一定要重視，尤其是未婚的青少年，平時(shí)要戒除手淫，講究個(gè)人衛(wèi)生，多了解性知識(shí)，避免早泄的發(fā)生，傷害自己，婚后影響整個(gè)家庭。