早泄對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)，就如同一場(chǎng)噩夢(mèng)。近年來(lái)，由于人們的生活水平在不斷地提高，物價(jià)不斷地上漲，男性的工作、生活壓力也相應(yīng)的增加，很多疾病都乘虛而入。早泄就是最常見(jiàn)的一種性功能障礙疾病。對(duì)患者的危害非常大，所以在平時(shí)生活中對(duì)早泄的預(yù)防是非常關(guān)鍵的。

男性朋友們要怎么預(yù)防早泄呢專家總結(jié)了幾點(diǎn)：

1、對(duì)于性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待：

修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精;注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣，夫妻雙方要學(xué)習(xí)性知識(shí)，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。而患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態(tài)度配合治療。

2、積極防治各種可能引起早泄的疾?。?/p>

如前列腺炎、包皮包莖等等，這樣能避免早泄的發(fā)生。

3、應(yīng)保持平穩(wěn)的情緒：

早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過(guò)分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。

4、積極參加體育鍛煉：

多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)。如聽(tīng)音樂(lè)、健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

5、改變飲食習(xí)慣：

許多食物或調(diào)味品，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等，都有補(bǔ)腎益氣的作用，可以常吃。另外，多吃海鮮、豆制品等增強(qiáng)性功能的食物。

專家指出，除了上述的預(yù)防措施外，男性朋友還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，面對(duì)壓力時(shí)要懂得自我釋放，還可以多與妻子多交流感情等。另外，一旦患上早泄也不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，積極到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，早泄是完全可以根除的。