核心提示:男性同志要做好預(yù)防早泄的病情，因為早泄會給男性的心理帶來很大的影響和壓力，早泄的出現(xiàn)會讓夫妻之間的感情，更嚴(yán)重的是影響夫妻之間的生理生活，男性一定要遠(yuǎn)離早泄帶來的危害，學(xué)會預(yù)防早泄的措施。

對于男性來說，患上男科疾病是件損尊嚴(yán)的事。早泄是男科疾病的一種，會讓男性帶去強大的心理壓力，也會讓夫妻之間出現(xiàn)感謝裂痕，更重要的是會影響夫妻的生育。所以，早泄的危害是巨大的。男性如何預(yù)防早泄的發(fā)生呢?

早泄的預(yù)防措施如下：

(1)積極參與戶外體育鍛煉，還可以適當(dāng)練習(xí)氣功，主要是能夠加強身體和心理素質(zhì)，增強意念的控制能力。進行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于預(yù)防早泄。

(2)男性朋友一定要戒除不良的生活習(xí)慣，盡量減少手淫等不良性行為，以免婚后發(fā)生早泄。

(3)調(diào)整自己的情緒，消除由于擔(dān)憂女方會懷孕，或者是擔(dān)憂自己的性器官太小，或者性能力不夠等不良情緒。性生活時應(yīng)減少緊張、自卑與懼怕的心理，盡量保持放松狀態(tài)。

(4)色字頭上一把刀，男性朋友千萬不要縱欲過度。過于頻繁的性交容易導(dǎo)致身體虛弱，而且不要疲乏之后進行性交，這些情況往往容易導(dǎo)致早泄。

(5)多吃一些具有補腎固精作用的食物，比如牡蠣、鴿蛋、豬腰、團魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。盡量少飲酒不，少吃辛辣刺激的食物，多食海鮮、豆制品、魚蝦等食物增強體質(zhì)。

(6)防預(yù)早泄還應(yīng)當(dāng)克制房事，曾有研究者主張，在發(fā)生早泄后幾小時再次，利用前一次后的抑制狀態(tài)來延緩射精，診斷早泄，但究竟妨礙健康，不可常用此法。

早泄的預(yù)防措施有很多，上述的方法只是其中的一部分，預(yù)防早泄可以從生活細(xì)節(jié)入手，注意做到健康科學(xué)的飲食，保持客觀的心態(tài)，一定能有效的預(yù)防早泄的病情。

以其受困于疾病的治療，不如早早做好預(yù)防措施。早泄是一種可預(yù)防的疾病，預(yù)防措施也是簡單易行。男性應(yīng)該在詳細(xì)了解預(yù)防措施的情況下，身體力行的實施，切不可因為自己的懶惰而釀造更嚴(yán)重的后果。