有很多人都認為，瑜伽只屬于女性，而事實上，即使是男性，如果經(jīng)常做瑜伽，對身體也有很多好處，比如如果男性出現(xiàn)早泄的問題時，只要我們做一些對應(yīng)性的瑜伽動作，就可以改善性生活的質(zhì)量，讓男性遠離早泄，下面先從早泄的病因開始說起。

男性的早泄有兩個原因：一是性經(jīng)驗淺，容易興奮，自律神經(jīng)、運動神經(jīng)失去平衡；二是病態(tài)性，例如包莖、炎癥、性器的皮膚病、精神的重壓感等等。

事實上，只要姿勢好，腰部伸得直，臍下丹田用力（自律神經(jīng)的集合處），就不致早泄。英雄的姿勢對早泄的男士很有幫助，不妨?xí)r常做這種姿勢，以建立自己的信心。

英雄的姿勢

1、直立，身體向前傾，背部呈一條直線，雙手垂直于地面。

2、左腿向后退一步，右腿彎膝，雙手手掌平放地面。

3、左腳腳掌著地，保持身體平衡，抬起雙臂向兩側(cè)伸直。

4、吸氣，兩手緩慢往上高舉，身體保持高舉，身體保持挺直，十秒鐘就恢復(fù)到原來的姿勢。

以相同的要領(lǐng)，把右腿退后，彎曲左膝，腰與頸必須伸直。

另外，早泄的食譜對預(yù)防早泄也有幫助

豆豉泥鰍

原料：活泥鰍500克，豆豉15克，生姜片10克，精鹽5克，蒜泥5克，醬油15毫升，熱豬油15克

制作方法：將泥鰍放進竹蘿里蓋好，用熱水燙死，冷水洗去黏液并去鰓及腸肚，洗凈，切成5厘米長的魚段。鍋置大火上，加入熟豬油，現(xiàn)爆蒜香，再加入清水適量，然后將姜片、豆豉、精鹽、醬油放入鍋中，沸后再將泥鰍放入鍋中，水剛好沒過魚面，大火煮沸后移至小火上燒至湯汁起膠狀時即成。佐餐食用。

以上就是“男性也可以利用瑜伽防治早泄么”的介紹，在治療早泄的時候，我們一定要感謝身邊的女性伴侶，如果沒有她們對我們的照顧，早泄的問題也不容易好起來，所以，夫妻感情的維系，在早泄的治療過程中，也可以得以體現(xiàn)。