如今早泄成為很多男性比較關(guān)注的一個疾病，很多男性得了早泄會覺得很沒有面子，甚至?xí)X得自卑。因為在過性生活的時候，如果男性患有早泄，會嚴(yán)重降低性生活的質(zhì)量。那么，生活中怎么樣預(yù)防早泄呢？

導(dǎo)致早泄的原因很多，治療的要找準(zhǔn)病因，預(yù)防時也要從病因入手，找出容易導(dǎo)致早泄的病因，積極預(yù)防，是不錯的防止早泄的措施。

1、情緒支持，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，要防止以后早泄就應(yīng)該溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

2、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著“今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。

3、注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)，戴雙層避孕套，防止早泄可減低陰莖的敏理念，延長射精時間。

4、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性生活方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

5、禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復(fù)性生活的方式來延長第二次的性生活時間，這樣有損于健康，并不可取。

6、性生活前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

7、多食一些具有補腎固精作用的食物，如韭杞茶，牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

8、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

9、調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放松。

上文通過九點為大家介紹了預(yù)防早泄的措施，想要避免患上早泄其實不是很難的事情。各位男性朋友做好以上介紹的預(yù)防措施，就可以很好的降低患上早泄的幾率，但是，患上了早泄的男性朋友也不要自卑，應(yīng)該積極的去治療。