早泄問(wèn)題已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)多數(shù)男性的心頭大患?；剂嗽缧?，不僅影響了婚姻生活的幸福，而且還影響了男性的心理健康。因此，建議男性朋友在生活中一定要注意預(yù)防早泄。那么該怎樣預(yù)防早泄呢?

性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。

避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

如何預(yù)防早泄的發(fā)生

1、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免色情放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

5、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂保Y(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

預(yù)防早泄，延長(zhǎng)性交時(shí)間也該有個(gè)度，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)造成女子興奮衰退、高潮破壞、注意渙散、陰道干澀、身體疲勞等，對(duì)男子來(lái)說(shuō)過(guò)分的“久戰(zhàn)”會(huì)導(dǎo)致前列腺、睪丸和精索的過(guò)分充血，使這些部位第二天出現(xiàn)墜脹感，甚至誘發(fā)前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

很多時(shí)候，男人之所以會(huì)患有早泄，主要是因?yàn)楣ぷ骱蜕钪杏刑嗟男睦韷毫λ?。所以希望大家在平時(shí)要養(yǎng)成積極樂(lè)觀的心態(tài)，不要為生活中的瑣事所煩心，保持快樂(lè)的生活態(tài)度才能讓自己不會(huì)患上早泄。