核心提示:在平時或者當(dāng)有偶爾早泄等性功能不佳時，切忌不要隨便勿用壯陽補(bǔ)腎制品，由于這種制品成分不明確，有些含有激素等化學(xué)成分，如果使用不當(dāng)，將使病情更加嚴(yán)重。如長期使用，正常人也可能出現(xiàn)性功能障礙。

對于男性來說，面子和自尊是非常重要的。然而，早泄對于男性的打擊是無疑的，早泄不僅讓男性丟掉了自信心，還會導(dǎo)致夫妻房事的不和諧。實際上，男性可以通過生活中的一些方法來預(yù)防早泄。那么，生活中該如何預(yù)防早泄呢?

一、預(yù)防早泄從鍛煉開始

體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防早泄。

二、按摩可以預(yù)防早泄

(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。

(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

(3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅持。

三、消除心理因素的影響

消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。如何預(yù)防早泄?要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。這也是如何預(yù)防早泄的重要方面。

四、預(yù)防早泄不要隨便亂壯陽保健品：在平時或者當(dāng)有偶爾早泄等性功能不佳時，切忌不要隨便勿用壯陽補(bǔ)腎制品，由于這種制品成分不明確，有些含有激素等化學(xué)成分，如果使用不當(dāng)，將使病情更加嚴(yán)重。如長期使用，正常人也可能出現(xiàn)性功能障礙。

預(yù)防早泄要從生活中的細(xì)節(jié)做起，男性應(yīng)多和自己的妻子增進(jìn)感情的交流溝通，消除一些隔閡，妻子也要積極的配合丈夫一起治療早泄。另外，在雙方進(jìn)行房事之前，可以做一些前戲，比如愛撫、接吻等，都是促進(jìn)和諧性生活的好方法。