核心提示:長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，導(dǎo)致陰莖血液循環(huán)障礙的因素有糖尿病、高血壓、抽煙等，而已抽煙為最重，酒是一種性腺毒素，長期過量飲酒可使性腺中毒。

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示：宅男早泄患者要高于普通人，因為宅男不愛運(yùn)動，總是在房間里鉆在自己的空間里，但是并不是說不是宅男就不會發(fā)生早泄，這是一種非常常見的男性疾病，主要病因和個人的心理因素、日常的不良習(xí)慣等有很大的關(guān)系，下面我們了解一下該病的預(yù)防方法。

節(jié)制手淫

長期房事過度、沉浸于色情、頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是造成早泄的重要原因，所以戒色是預(yù)防早泄的第一步，不可沉迷與性愛電影中無法自拔，多接觸些健康陽光的內(nèi)容，讓中樞神經(jīng)及性器官得到充分的休息，對于防治早泄意義重大。

戒煙酒

長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，導(dǎo)致陰莖血液循環(huán)障礙的因素有糖尿病、高血壓、抽煙等，而已抽煙為最重，酒是一種性腺毒素，長期過量飲酒可使性腺中毒。

規(guī)律飲食

很多宅男喜歡每餐必備一桶方便面，這不僅不利于身體健康，長期如此也會導(dǎo)致很多性功能障礙，比如早泄，男性應(yīng)注重每一餐的質(zhì)量，多食用些壯陽的食物，減少垃圾食品的攝入，三餐定點(diǎn)。

正確認(rèn)識性

宅男應(yīng)對性知識有個正確的認(rèn)識，不應(yīng)單純依靠觀看性愛電影攝取性知識，也不應(yīng)將愛情單純的看成一種性愛的滿足形式，不能因為長期沒有對象就放縱自己，宅男還是應(yīng)該多出門走動走動，多參與社交活動，這也是一種性滿足的方式，如果長期沒有正常性生活，在進(jìn)行第一次性生活時可佩戴雙層安全套，防止過度興奮導(dǎo)致早泄。

早泄和個人的壓力有直接的關(guān)系，所以男性朋友在日常生活中要學(xué)會給自己減壓，可以多參見一些戶外的活動，既有利于身體健康，又可以提升自信心，多度吸煙飲酒的朋友，應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少應(yīng)酬。