專家介紹：預(yù)防早泄需要抓住幾個(gè)重點(diǎn)，首先需要掌握早泄的病因，再結(jié)合自身進(jìn)行對(duì)比，確定自身是否存在早泄的病因，比如，長期精神緊張是導(dǎo)致早泄的一個(gè)因素，那么人們就應(yīng)該確定自身是否存在這方面的影響。下面就預(yù)防早泄的方式進(jìn)行介紹：

(1)夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。即病之后亦要放下包袱，樹立信心，配合治療。

(2)避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

(3)偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

(4)積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。

(5)處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂保Y(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

(6)戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精的食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

(7)積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

早泄的病因可以說是非常復(fù)雜的，針對(duì)這種情況的建議是，首先從高危病因入手，盡量的避免接觸這些因素，其次是以細(xì)節(jié)為重點(diǎn)，細(xì)節(jié)就包括很多了，比如一些比較好的保健方式，飲食方式等，這些預(yù)防措施的效果都是比較好的。