核心提示:專家介紹，預防早泄首先要注意的就是生活必須有規(guī)律，年輕人可以經(jīng)常進行自我身心健康和精神的調(diào)節(jié)。另外，禁止自慰，對房事也要進行節(jié)制，盡量避免發(fā)生劇烈的性欲沖動行為。

據(jù)統(tǒng)計，早泄患者越來越年輕化了，這種現(xiàn)象使男性不育患者逐漸增多，這一疾病的發(fā)生對患者的身心造成了一定的打擊，男性朋友尤其是壓力大的朋友，在生活中要有規(guī)律，不要濫用壯陽藥，有效的預防疾病的發(fā)生，下面我們了解一下預防方法。

一、生活要規(guī)律

專家介紹，預防早泄首先要注意的就是生活必須有規(guī)律，年輕人可以經(jīng)常進行自我身心健康和精神的調(diào)節(jié)。另外，禁止自慰，對房事也要進行節(jié)制，盡量避免發(fā)生劇烈的性欲沖動行為。

二、多食補腎固精類食物

說到年輕人如何預防早泄，專家介紹說，還可以選擇多吃具有補腎固精作用的食物，例如韭杞茶、牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

三、不濫用壯陽藥

需要廣大男性朋友注意的是，不要在生活中輕率地濫服一些所謂的“壯陽藥”，即使是國家許可的也不要隨便服食。因為這些藥品很可能會導致患者產(chǎn)生依賴性或者副作用。

四、加強體育鍛煉

想要預防早泄的發(fā)生，還應當注意的就是加強身體的鍛煉，積極參加一些體育活動，尤其是氣功，它不僅可以提高男性朋友的身心素質(zhì)，同時對增強大家的意念控制能力也有很大幫助。

不良的生活習慣是造成早泄的主要原因，生活節(jié)奏加快了，但是我們不能忽略自己的身體健康，男性應該多鍛煉身體，少吃快餐，盡量少吸煙，不酗酒，在穿衣上，盡量不穿緊身的衣服。