核心提示:專家介紹，預(yù)防早泄首先要注意的就是生活必須有規(guī)律，年輕人可以經(jīng)常進(jìn)行自我身心健康和精神的調(diào)節(jié)。另外，禁止自慰，對房事也要進(jìn)行節(jié)制，盡量避免發(fā)生劇烈的性欲沖動(dòng)行為。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，早泄患者越來越年輕化了，這種現(xiàn)象使男性不育患者逐漸增多，這一疾病的發(fā)生對患者的身心造成了一定的打擊，男性朋友尤其是壓力大的朋友，在生活中要有規(guī)律，不要濫用壯陽藥，有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，下面我們了解一下預(yù)防方法。

一、生活要規(guī)律

專家介紹，預(yù)防早泄首先要注意的就是生活必須有規(guī)律，年輕人可以經(jīng)常進(jìn)行自我身心健康和精神的調(diào)節(jié)。另外，禁止自慰，對房事也要進(jìn)行節(jié)制，盡量避免發(fā)生劇烈的性欲沖動(dòng)行為。

二、多食補(bǔ)腎固精類食物

說到年輕人如何預(yù)防早泄，專家介紹說，還可以選擇多吃具有補(bǔ)腎固精作用的食物，例如韭杞茶、牡蠣、胡桃肉、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

三、不濫用壯陽藥

需要廣大男性朋友注意的是，不要在生活中輕率地濫服一些所謂的“壯陽藥”，即使是國家許可的也不要隨便服食。因?yàn)檫@些藥品很可能會(huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生依賴性或者副作用。

四、加強(qiáng)體育鍛煉

想要預(yù)防早泄的發(fā)生，還應(yīng)當(dāng)注意的就是加強(qiáng)身體的鍛煉，積極參加一些體育活動(dòng)，尤其是氣功，它不僅可以提高男性朋友的身心素質(zhì)，同時(shí)對增強(qiáng)大家的意念控制能力也有很大幫助。

不良的生活習(xí)慣是造成早泄的主要原因，生活節(jié)奏加快了，但是我們不能忽略自己的身體健康，男性應(yīng)該多鍛煉身體，少吃快餐，盡量少吸煙，不酗酒，在穿衣上，盡量不穿緊身的衣服。