當(dāng)男性得了早泄，夫妻之間的感情可能會(huì)受到一些影響，甚至導(dǎo)致雙方發(fā)疏遠(yuǎn)。因?yàn)檫€有的患者會(huì)因?yàn)榇瞬〉陌l(fā)生，而感到在自己的愛人面前“抬不起頭來(lái)”?？墒牵烤谷绾晤A(yù)防早泄的出現(xiàn)呢？想要避免這種疾病的發(fā)生，最重要的就是要保證和諧健康的性生活，不要過度手淫。另外，還應(yīng)有健康的體魄和心理。

一、定期鍛煉

大量證據(jù)表明，跑步、游泳或者是其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于男性勃起功能障礙等疾病有很好的預(yù)防作用。當(dāng)然，在運(yùn)動(dòng)的過程中也要小心可能會(huì)對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎自行車。

二、密切注意睪丸素

專家介紹，即使是健康的男士，在接近50歲的時(shí)候，也應(yīng)該密切關(guān)注其睪丸素的水平。因?yàn)榈竭@個(gè)年紀(jì)，睪丸素都會(huì)有所下降，具體的表現(xiàn)就是性欲下降、精力下降，且變得情緒化。男性朋友一定要警惕自己出現(xiàn)的癥狀。

三、避免合成類固醇

有一些特殊人員，例如健美運(yùn)動(dòng)員，他們會(huì)經(jīng)常服用類固醇藥品來(lái)降低其睪丸素水平，但是這樣會(huì)降低其機(jī)體制造睪丸素的能力，對(duì)身體很不利。如何預(yù)防早泄的出現(xiàn)？遠(yuǎn)離合成類固醇藥物很重要。

如果男性要想避免自己早泄，一定要記住多鍛煉，男性朋友還應(yīng)當(dāng)注意緩解身體和心理上的壓力，并且最好是戒煙戒酒。如何預(yù)防早泄的出現(xiàn)？做好細(xì)節(jié)是關(guān)鍵。