早泄，相信男性朋友對(duì)這詞并不是陌生，應(yīng)該算是比較熟悉。早泄是男人常見的性功能疾病，很多男性都患過這種病。所謂早泄，就是在發(fā)生性交時(shí)，不能控制射精，在還沒開始性交時(shí)就已射精。很多性生活不和諧的家庭，就是因?yàn)樵缧?。那如何預(yù)防早泄？從哪些方面著手？

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

通過上面的介紹，您對(duì)如何預(yù)防早泄是否有了進(jìn)一步的了解？如果丈夫發(fā)生早泄，一方面要及時(shí)、正確的治療，另一方面，作為妻子，一定要安撫好丈夫，從心里方面治療。有些早泄，有可能是妻子的打擊造成的，也有可能是性生活過于頻繁，或者是不正確的性生活造成的。了解早泄的原因，及早預(yù)防早泄是非常有必要的。