早泄這個疾病，是每個男人都不愿意觸碰的，但是該病又是最為普遍的男科疾病，很大部分的男性朋友都不得不面對早泄的困擾。預(yù)防早泄，成為了現(xiàn)代社會的男性朋友最為迫切的任務(wù)。那么，應(yīng)該怎樣預(yù)防早泄呢?

1、消除心理因素

有些男人早泄是因為心理原因造成的，因為初次性愛心理緊張而沒有成功，會給以后的性生活帶來很大的陰影。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2、節(jié)房事，戒手淫

我們知道房事過度給男人的身體帶來很大的危害的，其實手淫過度給男人身體帶來的傷害更大。長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃壯陽食物：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，更何況是藥三分毒。生活中可以壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。

男性朋友們一定要認(rèn)識到早泄的危害，早泄對夫妻生活、家庭和諧的影響是人盡皆知的。但男性朋友們并沒有意識到該病對自己身體的嚴(yán)重危害，早泄對男性身體健康的影響也是不容小覷的，所以大家一定要重視早泄，積極預(yù)防及治療。