腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)里面的一種疾病，對(duì)于患者的影響是非常大的。所以對(duì)于腎結(jié)石我們要引起高度的重視，患有疾病需要及早的治療，才能夠有效的避免疾病的傷害，日常的預(yù)防工作對(duì)于我們健康是很有幫助的，那么預(yù)防的方法有哪些呢?我們來(lái)隨著小編了解一下吧。

1、多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

2、少喝啤酒有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

3、少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。日常飲食應(yīng)以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

4、少吃鹽太咸的飲食會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會(huì)干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程，食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。

5、少吃糖食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

所以我們一定要按照上述的內(nèi)容來(lái)對(duì)應(yīng)到調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，這樣才能夠很好的防止腎結(jié)石的發(fā)生，良好的生活習(xí)慣，和飲食習(xí)慣對(duì)于我們的好處不僅僅是預(yù)防腎結(jié)石的，更多的是全身的健康。