針對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防，重點(diǎn)是在于對(duì)高危病因進(jìn)行干擾，眾多腎結(jié)石的病因中，應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注飲食方面，要知道的是，臨床上絕大多數(shù)的腎結(jié)石患者都是由于飲食中，過(guò)多攝取單一物質(zhì)造成堆積所致，下面就腎結(jié)石的預(yù)防措施進(jìn)行介紹：

1.增加飲水量

增加飲水量，可以降低尿內(nèi)鹽類的濃度，減少沉淀的機(jī)會(huì)，另外飲水量增加排尿量，也會(huì)促使一些鹽類物質(zhì)不斷隨著尿液被排出體外。所以請(qǐng)你每天喝8杯至10杯水沖洗腎臟，每天的排尿且達(dá)朋00毫升以上.就不容易形成腎結(jié)石了。實(shí)際調(diào)查發(fā)現(xiàn)，飲水多的人，基本不忠腎結(jié)石，但要注意，喝茶太多又會(huì)增加草賅鹽，易引起腎結(jié)石。

2.注意蛋白質(zhì)的攝取

腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使曾患過(guò)鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過(guò)量蛋白質(zhì)，尤其假使曾有尿酸過(guò)多或膿胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。

3.蹦跳排石

結(jié)石的治療中，一般來(lái)說(shuō)，結(jié)石直徑小于1厘米，表面光滑，圓形，可以在增加排尿量和用藥使平滑肌緩解的前提下，結(jié)合蹦跳的方法，使結(jié)石依靠自己的重力而排出。

預(yù)防任何一種疾病來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)都是非常好的，針對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也是如此，要知道的是，腎結(jié)石的形成就是由于代謝功能無(wú)法完全排除攝取量過(guò)多的物質(zhì)，導(dǎo)致堆積形成結(jié)石，而運(yùn)動(dòng)卻是可以增強(qiáng)代謝的能力，能降低腎結(jié)石的發(fā)病幾率。