核心提示:多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。國外有人發(fā)現(xiàn)結(jié)石成分的排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，而此時尿也有過分濃縮，易于形成結(jié)石。

專家指出：腎結(jié)石主要高發(fā)季節(jié)是冬季，但往往是在夏天開始形成，因此，重點是夏季的預防，多數(shù)情況下，腎結(jié)石的引發(fā)與飲食有著直接的關(guān)系，比如：脂肪，以及蛋白質(zhì)的攝取量等，因此，在預防上這些是重點，下面就預防腎結(jié)石的方式進行介紹：

1.多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配。國外有人發(fā)現(xiàn)結(jié)石成分的排泄多在夜間和清晨出現(xiàn)高峰，而此時尿也有過分濃縮，易于形成結(jié)石。因此，在這個時間飲水最好。為保持夜間尿量，除睡前飲水外，夜間起床排尿后宜再飲水。

2.少喝啤酒有人認為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

3.少吃肉類、動物內(nèi)臟因為肉類代謝產(chǎn)生尿酸，動物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分。日常飲食應以素食為主，要多食富含纖維素的食物。

4.少吃鹽太咸的飲食會加重腎臟負擔，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，且會干擾防治腎結(jié)石藥物的代謝過程，食鹽每天的攝入量應小于5克。

5.少吃糖食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

需要明確的一點是，腎結(jié)石相比其他疾病來說，對于腎臟的損害都比較嚴重，因此，對于腎結(jié)石要及時發(fā)現(xiàn)，并且及時的治療，因此，其癥狀表現(xiàn)的掌握至關(guān)重要，尤其是針對不容易被發(fā)現(xiàn)的腎結(jié)石一定要注意及時的確診。