我們人體主要是由骨骼、血液、肌肉還有五臟六腑，這其中就包括了腎臟。腎臟主要是我們人體夜間的排毒最佳工具，能夠幫助我們在晚上過濾雜質。但是由于很多人養(yǎng)成了熬夜的壞習慣，這造成了腎病高發(fā)。為了幫助大家在平時做好預防腎病的工作，在這里給您四點建議幫您預防腎結石。

首先，富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量，做好預防腎結石的工作。

其次，腎結石的預防就要做到減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動物內臟等。其實我們平時吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過程中，會產生尿酸，而當這種尿酸的濃度達到一定程度時，會抵消尿液中其他有助消除結石的物質。

再次，少吃動物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時增加鈣草酸鹽凝固結晶的危險。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會不利于保持我們身體的能量以及強健肌肉。在烹煮這些肉類時，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量，這樣能夠幫助我們有效的預防腎結石。

最后，預防腎結石就要多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內水的含量，遠離腎結石困擾。

以上就是為您介紹的有關于給您四點建議幫您預防腎結石的內容，相信您看了以上的原因分析之后能夠更全面的了解如何預防腎病，大家一定要明白，生活當中的一些不良習慣都會引起腎結石，養(yǎng)成良好習慣是非常重要的。