我們?nèi)梭w主要是由骨骼、血液、肌肉還有五臟六腑，這其中就包括了腎臟。腎臟主要是我們?nèi)梭w夜間的排毒最佳工具，能夠幫助我們?cè)谕砩线^(guò)濾雜質(zhì)。但是由于很多人養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣，這造成了腎病高發(fā)。為了幫助大家在平時(shí)做好預(yù)防腎病的工作，在這里給您四點(diǎn)建議幫您預(yù)防腎結(jié)石。

首先，富含草酸鹽的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應(yīng)該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量，做好預(yù)防腎結(jié)石的工作。

其次，腎結(jié)石的預(yù)防就要做到減少富含咖啡堿食物的攝入，比如動(dòng)物內(nèi)臟等。其實(shí)我們平時(shí)吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生尿酸，而當(dāng)這種尿酸的濃度達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。

再次，少吃動(dòng)物類蛋白，比如豬牛肉等這些食物能使尿液更加酸性化，同時(shí)增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險(xiǎn)。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會(huì)不利于保持我們身體的能量以及強(qiáng)健肌肉。在烹煮這些肉類時(shí)，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時(shí)還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會(huì)增加尿液中的鈣含量，這樣能夠幫助我們有效的預(yù)防腎結(jié)石。

最后，預(yù)防腎結(jié)石就要多喝水。也可以喝一些不含咖啡因的飲品，此外，還要注意少喝酒，保持體內(nèi)水的含量，遠(yuǎn)離腎結(jié)石困擾。

以上就是為您介紹的有關(guān)于給您四點(diǎn)建議幫您預(yù)防腎結(jié)石的內(nèi)容，相信您看了以上的原因分析之后能夠更全面的了解如何預(yù)防腎病，大家一定要明白，生活當(dāng)中的一些不良習(xí)慣都會(huì)引起腎結(jié)石，養(yǎng)成良好習(xí)慣是非常重要的。