腎結(jié)石會找上門來和不良的生活習慣有著很大的關系，腎結(jié)石的一大誘因是飲水不夠，通常飲水也常常會被大家忽視，并且也有不少人不喜歡喝白開水，更喜歡喝碳酸飲料，這也導致腎結(jié)石很容易找上門，造成影響健康。所以多喝水可以遠離腎結(jié)石。

喝水太少液是發(fā)生腎結(jié)石的主要誘因。特別是在氣候炎熱的季節(jié)運動、出汗后更應多飲水，以避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇。

泌尿系統(tǒng)結(jié)石腎結(jié)石在泌尿系統(tǒng)結(jié)石中居首位，是泌尿科常見疾病。目前認為腎結(jié)石的病人與人體代謝環(huán)境、飲食、疾病等因素有關，任何年齡層都有患病的可能，中壯年患病率最高。醫(yī)學還認為：腎結(jié)石的形成是人體極度缺水或脫水產(chǎn)生的。

為什么這么說呢?

一是水和食物中鈣質(zhì)沒有足夠的水來分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結(jié)石;二是補充水分不足，排尿次數(shù)減少，尿酸過濃，造成鈣質(zhì)沉淀，久而久之形成結(jié)石;三是腎臟發(fā)炎，無法及時將鈣質(zhì)排出體外，日積月累形成結(jié)石。要避免腎結(jié)石，最重要的是要多喝水，每天最少要喝2500毫升開水(8大杯)，加快尿液排放，不斷把腎中沉淀和積聚的鈣質(zhì)排出體外，就不會形成結(jié)石。

正常人每天流經(jīng)腎臟過濾的液體有180升左右，可排出的尿液大約2～2?5升。腎臟因為要接觸體內(nèi)各種各樣的物質(zhì)，因而有可能患病，尤以腎炎和腎結(jié)石為多。日常生活中，喝水太少或飲食不合理是患腎結(jié)石的主要原因。

所以要避免患腎結(jié)石，最主要的是要多喝水。如果足夠重視自身水含量，大量飲水不僅能有效地阻止腎結(jié)石形成，還能幫助排出體積比豌豆小的結(jié)石。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，酒精、茶和咖啡雖然也有利尿的作用，但都會加速身體內(nèi)水分的流失，而汽水之類的軟性飲料則含有較高的糖分和熱量，它會增加腎臟的負擔。所以只有補充水，保證每天8大杯的飲量，才能真正讓身體保持活力，阻止患上腎結(jié)石。

每天8杯水遠離腎結(jié)石，雖然說腎結(jié)石還有別的原因，但是比較主要的原因就是對于水分攝取量不夠，想要讓身體保持很好的機能多喝水是必須的，尤其是進行體育鍛煉和忙碌之后，補水很關鍵。另外多喝水也有美容功效，所以愛美的你何樂而不為呢?