腎結(jié)石是一種比較常見的一種疾病，發(fā)病年齡多見于成年男性以及青少年，尤其是大學(xué)生，腎結(jié)石直接影響腎功能，阻礙腎結(jié)石的新陳代謝，后果危害極大。腎結(jié)石的病因很多，有遺傳性因素、代謝性因素、感染性因素、環(huán)境因素、飲食因素、解剖因素、藥物因素等等。

腎結(jié)石是泌尿外科占首位的常見疾病，發(fā)病年齡多見于成年男性以及青少年，特別是大學(xué)生。腎結(jié)石直接影響腎功能，阻礙腎結(jié)石的新陳代謝，后果危害極大。根據(jù)在校大學(xué)生這一特定群體，我們已經(jīng)總結(jié)了多年的腎結(jié)石發(fā)病的原因和預(yù)防的方法。

專家對(duì)每一個(gè)患腎結(jié)石的學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)診，結(jié)果回答以飲水量少為主要原因(每日飲水小于500mL)，其次是活動(dòng)量少、飲食不合理及無(wú)規(guī)律?；谏鲜鲈?，為了大學(xué)生們的身體健康，減少腎結(jié)石的發(fā)病率，建議大量飲水，這是防治腎結(jié)石的最簡(jiǎn)單、安全、有效的好方法。

推薦每日飲水3000mL或更多(含食物中水分)，每日特別5次集中飲水分別是晨起、晚上睡覺前、早餐后1h和晚餐后1h，飲水間隔要均勻，最好養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等到感覺口渴時(shí)才喝，飲水以白開水為主。但在患結(jié)石的學(xué)生中，有的學(xué)生不喜歡喝白開水，以喝飲料代替口渴時(shí)機(jī)體需要的水分，結(jié)果進(jìn)食大量甜飲料后，尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使結(jié)石發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大為增加。

因此應(yīng)避免飲用過(guò)多的濃茶、咖啡、可樂(lè)、巧克力和麥麩等。在飲食上應(yīng)少吃各類油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、糕點(diǎn)、豆制品等。如果大量進(jìn)食這類含高草酸食物會(huì)造成尿液中草酸鹽濃度增高呈過(guò)飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。

綜上所述，少吃酸性食物是斷絕結(jié)石的必要措施。另外，專家提醒大家特別是大學(xué)生群體，對(duì)長(zhǎng)期久座電腦前的學(xué)生，運(yùn)動(dòng)過(guò)少，建議應(yīng)當(dāng)在繁忙的學(xué)習(xí)之余，多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，另外飲水也是預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)的重要一環(huán)。